如何教英语_教你如何通过饮食做到健康助性

    在性爱中,很多人都在想法设法地让自己的性能力提高起来,但是你知道吗?往往那些靠药物涨起来的性能力,会因为富副作用的影响下,最终影响了自己的性爱质量。那么中国人讲究食疗，那么如何在饮食中，提高性能力，从而让性生活更性福呢?

    1、维他命e男女适用

    如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜，每日饮食中应加入非精製的蔬菜油和全榖类。维他命e是一种抗凝血剂，可促进全身的血液循环，包括性器官。并且能帮助前列腺的製造，这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。2、多食用坚果类食物

    饮食中需有坚果、全榖（每日7～10份的榖类、麵包、五榖）、乾豆实、豌豆、甜菜因这些食物之中含有锰，其可帮助多巴胺（dopamin）的製造，多巴胺是一种神经传递物质（负责从血液传送衝动至脑部），可增强性慾。3、多摄取维他命b6

    其来源包括全榖类、肝臟、肾臟、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈蜜瓜、blackstrap蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃，因它可减少催乳激素（降低女性性慾的荷尔蒙）的含量，还能增加调节睾丸酮的荷尔蒙的製造量，以维持性功能。

    4、多吃含锌的食物

    如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉，可用来刺激睾丸酮的形成，以增强男性勃起及射精能力。5、多吃含b胡萝蔔素的食物

    人体会视需要，而将b胡萝蔔素转为维他命a，而维他命a是製造性荷尔蒙所必需之物（对女性而言，维他命a可消除雌激素所产生的负面影响过多雌激素会降低性慾。）

如何教英语_教你如何通过饮食做到健康助性

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