【月子里能吃什么蔬菜水果】月子里可以吃蔬菜水果吗？

    传统习俗月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿过久，那么这种解释是否正确呢? 传统习俗诠释

    产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。

    现代做法：隔天就要加点蔬菜，水果加热了一样可以吃

    专家点评

    月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素c，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：

    1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

    2、不要吃过凉的蔬菜和水果。

    3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

    现代人这样说

    每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。

【月子里能吃什么蔬菜水果】月子里可以吃蔬菜水果吗？

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