如何锻炼性功能的方法|男人如何变身尤物崇拜的性爱高手

    与女性性爱后，不少男性发现，在性爱过程中，女性要较长时间才会体会到做爱的快乐，如果男性性交时间较短，女性就会发觉自己刚刚有了感觉，男性却已经完毕，长此以往，你美丽的伴侣不出轨都奇怪了。今天就教大家如何延长射精时间。

    学会转移注意力

    学习延迟射精的意义在于不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住必须必须保持松弛。大多数男性在做爱时都很激动，意念都会集中在龟头上。要想延长射精时间，男性可在做爱的时候转移注意力，不要将精神集中在龟头上。

    深呼吸消除紧张感

    有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。幸。请你试下这种让身体呼吸的方法让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

    性爱时要无所顾忌

    在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。当然，有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。

    不在意自己面目表情

    有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

    男性们不要因为控制射精很难，其实这是需要长期的锻炼和培养的。首先男性们一定不要让自己太紧张，心理压力大的人往往是容易早泄的。所以男性们尽量的让自己变的轻松，这样才能发挥自己最好的状态。

    均衡营养锻炼身体

    早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢轻易兴奋而过早射精。一般体质较好的男性做爱时间也会比一般弱的男性朋友要强。所以，男性很有必要锤炼身体，并且注意营养。但是不要盲目的追求一些能引起刺激的壮阳品。科学的运动锻炼才是有效措施。

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