老年人健身有多野_老年人踏石健身人人皆宜吗

    1．足部患某些疾病的老年人足部发生过骨折或扭伤，骨折尚未愈合，关节和脚趾肿胀尚未消退，足部的骨刺和足底脂肪垫经常发生足根痛，以及脚趾患过腱鞘炎和腱鞘囊肿的老年人不宜踏石健身，以免加重原患疾病。

    2．患寒性病者素体瘦弱经常怕冷，按中医辨证患慢性病的老年人。患风湿性关节炎、脉管炎及糖尿病足部坏疽的老年人，均不宜踏石健身。这些患者大多双脚血管弹性差，有不同程度的血液循环障碍，如果踩踏鹅卵石，足底受冷的刺激后会引起血管痉挛，使血流速度更加缓慢，不利于新陈代谢，加重足部病变。

    3．患骨关节疾病的老年人骨质疏松、关节滑膜炎等骨关节退行性病变，是老年人的多发病、常见病。这些病变在膝关节表现最为明显，关节面粗糙不光滑，如果在坚硬而且凹凸不平的鹅卵石上长时间行走，会加重关节面的摩擦损伤，引起关节面的充血、水肿、无菌性炎症，造成关节肿胀、疼痛，行走困难。

    4．双脚皮肤有损伤的老年人踏石锻炼的地点多位于家属生活的小区里，大多是公共锻炼场所，长期受风吹雨淋的鹅卵石上不免粘有各种灰尘和细菌。有些患足癣、疣等真菌、病毒性传染性皮肤病的人，赤脚行走容易发生交叉感染。如果赤脚行走，脚上有轻微的皮肤破损，真菌、病毒会趁机侵入，引起足部传染病。患有糜烂性足癣的人赤脚在鹅卵石上行走，也可能引起足癣继发其他细菌感染，引起足趾间红肿疼痛，甚至发生丹毒、淋巴管炎等并发症。所以，老年人踏石健身最好应穿棉袜行走，锻炼结束后应随时清洗双足、袜子，保持双脚清洁，以免传染病发生。

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