【健身与不健身5年后差别】最新文章
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健身过度的表现_小心健身过度会不孕
健康专家们大力提倡我们健身，仿佛只要能坚持健身，就会紧紧握住健康。 但其实健身也要适度，过度健身对身体也有很多不好的影响，譬如可能会影响女性的生育能力。 过犹不及 挪威科技大[db:cate]
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莫比健身|健身莫入误区
秋冬季最适合运动健身，适于户外活动不过，有关专家也提出了若干以往人们存在的运动误区，希望下面的内容能够帮助您好地完成秋季的健身任务。 最佳的锻炼时间其实因人而异，关键是选择自己最有锻炼欲[db:cate]
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70岁健身老人|老人的特殊健身方法
健身方法的基本特点应是简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯中国有句俗话说人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时，骨[db:cate]
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[创体健身学院]健身强体八字经
童心 尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。 龟柔 注意学龟柔，与人和蔼相处，不要[db:cate]
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白色严冬_老年严冬健身注意
今年北京三九天奇寒，老人尽量不要晨练。大家在户外活动时要注意以下事项—— 在冬季寒冷的天气刺激下，人体的肌肉和韧带会出现弹性、伸展性降低的现象，关节的生理活动度也会减少。因此，锻炼前一定[db:cate]
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70岁健身老人|老人健身四大误区
随着全民健身运动在全国展开，老人们也不甘示弱，公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。增强体质、延年益寿是老年人健身的目的，但运动中的种种误区反而会使效果适得其反。对此，医院康复科、医师张鸣[db:cate]
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【健身先健脑】健身尚须健脑
与此同时，我还非常注重脑力活动，至今笔耕不辍。医学界认定人体的死亡不是以心脏停止跳动，而是以脑死亡为生命的终结。此言信然。如果心脏还在跳动而脑子已经不起作用，成了植物人，岂不生不如死。去岁12[db:cate]
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[70岁健身老人]老人的保健与健身
1、有利于长者的睡眠 因为运动对身体有如此多的积极影响，所以显然它是帮助解决睡眠相关问题最自然的选择。经常运动首先就会促使身体疲劳，这是一种自然的疲劳，经过身体适当的休息即可缓解。[db:cate]
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地书笔_练地书健脑健身
你别说，张老这一手“以柔代刚”的健身方式还挺灵，操练地书4年来，不仅消除了“小中风”的后遗症，还操练得神清气爽、身板硬朗、精气神俱佳、记忆力增强。 张老，2003年“小中风”缓解后开始进[db:cate]
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【70岁健身老人】老人健身要得法
慎做摇头转颈动作因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇头转颈时，颈部动脉内血[db:cate]
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70岁健身老人|老人健身两招
人老不可怕，可怕的是没有科学合理的健身手段。我在生活中总结了一些老年人健身招式，希望能给老年朋友一些借鉴。 “10点10分”大步 “10点10分”指两臂伸上伸直，尽量向后拉动，形成[db:cate]
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[健身一周几次最好]我的一日健身法
清晨6点起床。揉鼻，搓脸。拍肩，捶背。捧腹，弯腰……活动一下，让全身都“醒”过来。喝上一杯淡茶或白开水。接着去公园，公园里空气新鲜，鸟语花香，小草茵茵，竹绿树青。我散散步，哼哼歌，陶醉于美景，[db:cate]
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[中国古代养生思想]中国古代养生的一些发展
养生是我们生活中一个不能够被忽略的事情，我们很多人都是能够通过养生来为自己寻求一个人生的寄托，只有能够做到很好的养生才能够让我们的身体更加的健康。养生在我们国家也已经有了很久的历史，下面网中医[db:cate]
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[中国古代养生思想]中国古代都是怎么养生的
动形养生古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。饮食养生古[db:cate]
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【中国历代名医】历代名医是如何看待气功的？
汉唐年间，气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的大师。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。宋、辽、金、元四朝，战争频繁，社会动荡，百[db:cate]
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【练功服】练功时出现腹部胀满是怎么回事？
正常情况学练气功一段时间后，会出现各种有益的反应，其中包括食欲增强、饮食增加、消化吸收功能增强等。但是也有个别人学练气功时却出现了腹部胀满等不舒服的感觉，并因此惊慌，不知所措。其实学练气功后出[db:cate]
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半坐卧位的意义_坐卧行立养生小妙招
生活中一言一行，一坐一卧，一站一立，都是可以养生的，但是不同的姿势，养生的技巧也是不同的，下面是坐卧行立的养生小妙招。 行：抬头挺胸是精髓 低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，[db:cate]
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太极能减肥吗|太极减肥 7大招式常练调养身心
太极是中医中的一种气功，中医专家介绍说经常练习太极不能强身健体，调养身心，还可以减肥呢?下面就是几个有助减肥的招式： 第1式：起势调息 ①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然[db:cate]
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孕妇不宜吃什么_孕妇不宜缺维生素A
据美国巴尔的摩市约翰霍普金斯大学医学院肺与重症监护专业的呼吸学专家调研认为，若准妈妈的维生素a水平低下，可显著影响后代肺脏的生长和发育，殃及后代肺脏的通气和换气功能，出现肺膨胀不全（肺不张）。[db:cate]
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新生儿怎么包裹视频|纠正包裹新生儿的错误方法
包裹新生儿的常见错误方法准备一床薄薄的包被是有必要的。新生儿出生后神经系统发育不完善，尤其神经髓鞘尚未形成，当受到外来声音、摇动等刺激后容意发生浑身反应，好像是受到“惊吓”，而影响正常睡眠。[db:cate]
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两招并一招|两招抵抗早孕
受精卵种植后胚胎在子宫内膜（蜕膜）内发育的早期或头3个月阶段称为早孕，此阶段内用人工的方法中指妊娠，就叫做抗早孕。 抗早孕的方法有两大类，即人工流产手术及药物流产。 人工流产手术：[db:cate]
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【健身气功养生杖】健身气功具有良好的养生保健作用
增强大脑功能实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下[db:cate]
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练气功有什么好处_老人练气功有哪些好处
一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老人做气功的好处都有那些呢?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。[db:cate]
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[健身气功八段锦]健身气功“八段锦”
八段锦的动作要领，概括为八句口诀 两手托天理三焦，左右开弓射大雕。 调理脾胃单举手，五痨七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，腹背伸屈固肾腰。 握拳怒目争力气，背部七颠百病消。[db:cate]
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[脑场健身法]我的健身法
这套健身法共有15项，其具体内容如下 一、饮水法人体的70%为水分，所以必须常饮水，以保证人体对水分的需要。饮水要科学，贵在常饮，每次不可太多。千万不要渴了暴饮。因为感到渴时，全身细胞都[db:cate]
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[长寿龟在家里怎么养]龟蛇长寿导引吐纳
这是三国时期曹操脍炙人口的言志诗。人们向往长寿，便自然同龟蛇联系起来，因为龟蛇乃是长寿的“灵物”。龟蛇各有自己的长寿奥秘，龟的长寿除了遗传因素外，龟还有不贪不争，无欲无求，安分守己，谨护自身，[db:cate]
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简单的养生菜|实用养生简单易学
天气预报与疾病预报 近年来，由于气候与环境的变化、城市化进程的加快等原因，一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病，如呼吸道疾病、心脑血管病的发病率呈逐年上升趋势。不过，人们大可不必消极[db:cate]
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[每日优鲜]每日做叩齿练习以预防耳鸣
长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。 如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出“每晨起，以一捻盐[db:cate]
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