【养生心得体会】养生心得

    人到老年，对养生之道更是情有独钟。若能乐观旷达，自可事事无忧无虑，心神怡悦而可永年。

    我国有五千年的文明史，古人对于养生之道颇有研究，历代名人大家亦有诗文谈及于此。

    养神，是延年益寿的良方。世事沧桑，只要内心不为外境所动，则一切荣辱、得失都不能困扰我们，退一步海阔天空。孔子说在邦无怨，在家无怨，又说不怨天，不尤人，也就是说，人们尤其是老年人凡是要心平气和，惟有气和而且心平，才能健体强身，延年益寿。庄子说心清必静，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生，这里说的清、静二字，强调的也是心平气和之意。

    管仲说忧郁生疾，疾困乃死，孟效也认为情忧不在多，一夕能伤神，这些见解可谓颇得养生之道，心顺情畅，自然能延缓衰老，增加寿命。

    陶弘景强调养性之道莫久行久坐，久卧久听，莫强饮食，莫大醉，莫大愁忧，莫大哀思，此所谓有中和，能中和者久必寿也。强调老年人要饮食有节，行为有序，思想要豁达大度，深得养生之秘诀。

    诗人白居易诗云自静其心延寿命，无求于物长精神。剧作家孔尚任亦云愁入心头一寸热，愁转肠中肠九折。白居易这种不以物喜，不以己悲的情怀，易收养延年之效。孔尚任的忠告，对于暮年之人，不无指导意义。

    诗坛寿星陆游，坎坷一生，却寿高八旬又五，他对养生的学问相当关注，亦饶有所得。其诗云吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百年所由滋。他常动，好为小劳，身心得到活跃，抵御衰老的能力也大为增强。他又诗云读书有味身忘老，无诗三日却增忧。年事虽高，他仍手不释卷，笔耕不辍，达到了健体强身之目的。

    宋代大儒苏东坡因刚正不阿，屡遭贬谪，身心交瘁，未老先衰，于是他便移情于养生之道。他的强身之术是，闲步常梳发，游乐多行走，开窗纳风露，以此促进肌体气血和顺通畅。

    北宋名家程颢诗云云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。他认为老年人生活应当和青少年一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

    东晋陶渊明《饮酒》诗云结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。这首典型的养神诗，物与心融，境与意会，情趣横生。真是心中有事世间小，心中无事一床宽。这正如无门禅师所说春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。

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