[有助于睡眠的食物]有助老年人滋阴补肾搓脚方法

    下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法

    一、干搓

    用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

    二、湿搓

    把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

[有助于睡眠的食物]有助老年人滋阴补肾搓脚方法

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