饮食保健杂志_饮食保健帮助男女告别肾虚之症

    肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等表现。

    补肾的食品

    山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

    干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。

    鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

    枸杞子性平，味甘，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。

    何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

    忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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