[晚餐吃太多有什么危害]吃晚餐太多易患尿道结石

    尿道结石就是指泌尿系统所结成的结石，其形成基本上包括成核、结晶生长和聚集几个步骤，即先有一个核心，而后尿内结晶沉淀聚集于其上，逐渐长大而成为结石。

    哪些习惯造成尿道结石？

    摄入过多的高糖、高蛋白、高脂肪会促使结石的形成，经化学分析，大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，正常时在尿内呈溶解状态，并不沉淀下来形成结石，而当摄人大量高糖，、高蛋白、高脂肪后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，常吃富含草酸盐的菠菜也同样如此，可促使结石的形成。天气炎热，出汗多而饮水少，尿中晶体饱和度高，容易形成结晶。以前认为硬水中含钙较多，饮用硬水易生结石

    吃晚餐太晚也易患尿结石。研究表明，人体排尿的最高峰在饭后4～5小时，如果吃晚餐太晚，这个时期正处于熟睡状态，使得应该排出的尿液滞留在肾脏、膀胱和尿道中，尿中的钙盐因滞留过久而沉积在这些部位，天长日久，就容易形成结石。养成多饮水的习惯，每日饮水量应在250毫升以上，保持尿色清淡，饮食间隔要均匀，最好饮用磁化水，以避免结石的形成、增大，或冲石下移、促石排出。

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