儿童医院|儿童春季滋补留意四要点

    春天是万物复苏的季节。此时儿童生长发育最快，活动量大，需要营养多，消化吸收功能也会增强，进食量增加。因此，应利用这个大好时节给儿童合理的调养，让他吃得更科学，长得更健康。

    儿童春季滋补留意四要点首先，经过一个冬季，儿童外出减少，此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应多吃些含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

    其次，孩子在春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。再次，春天脑发育较快，应给孩子多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。最后，春天气温由冷转暖，阳气上升，小儿容易“上火”。

    因此要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。

儿童医院|儿童春季滋补留意四要点

http://m.bdwfs.com/yangshengcaipu/39900/