老人养生食谱_老人养生常练种阳法

    种阳法

    种阳法还可矫正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，符合道家虚心实腹的养生宗旨，故为老年人修炼之要法。

    阴跷穴在两阴之间，中医又称会阴穴，丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任督冲三脉所起之处，此窍一动，三脉皆通。同时它又是奇经八脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。

    种阳法，修炼要点

    静坐，全身放松，开始可呼出浊气一二次，随即收心神于命门（两肾中间），专心致志，意守阴跷。

    如此每日持续一至两小时，就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样，热乎乎的，遍体脉络皆通畅，暖融融如坐春风中。

老人养生食谱_老人养生常练种阳法

http://m.bdwfs.com/yangshengcaipu/10869/