【中老年人须注意事项】中老年人须注意生活规律
老年保健 点击： 2014-03-17
春节期间生活不规律、吃东西不注意、熬夜打牌造成精神紧张等常常会使中老年人原有疾病发作，尤其是脑血管病患者，在节日期间不规律的生活容易引发血压升高。高血压可以导致脑内小动脉硬化，形成微动脉瘤，在情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，血压急聚升高，发生病变的小血管瘤破裂出血，造成脑出血。
所以，有脑血管病患者要注意生活规律，老年人，尤其是有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的患者和先前发生过中风的患者，节日期间生活必须要有规律，切忌通宵达旦，一定要保持充足的睡眠。
其次，要注意情绪稳定。亲朋好友相会，打牌下棋，情绪难免会波动，兴奋、紧张会导致血压剧烈变化，使动脉粥样斑块不稳定性增加，容易发生脑血管病。第三，要控制饮食，减少或远离烟酒。第四，要遵守医生的医嘱，按时服用药物。
第五，要避免饮食不洁、暴饮暴食或进食大量高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素食物，要多吃青菜、水果，多饮水，少饮用含糖量较高的饮料，少饮浓茶、咖啡。
第六，外出锻炼一定要避开早晚时间，因这一时段本身血压就容易升高，容易发生脑血管病。其他时间锻炼要适度，不要做剧烈活动。 第七，一旦出现头痛、头晕、眩晕、癫痫、言语不清、饮水呛咳、不醒人事、肢体麻木、肢体活动不灵要立即到医院就诊，不要在家里乱服药物。
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