失眠 病因|失眠多虑病因竟是卵巢早衰

    烦躁、失眠、潮热、盗汗、月经紊乱、面部长色斑、皮肤无光泽、疲倦乏力……当这些症状出现时，很多女性都认为是工作或生活压力过大造成的，然而，专家却认为这很可能是卵巢功能开始衰老退化的表现。

    ●肤色暗淡失眠多虑，病因竟是卵巢早衰

    最近一段时间，陈女士发现自己脸上开始长斑，肤色也越来越暗淡，脾气也变得暴躁，还经常莫名地感到焦虑。到检查后，内分泌检测显示她的促性腺激素水平明显提高，结合她的表现，医生说她已经有卵巢衰老的症状。

    卵巢衰老是什么意思?傅金英介绍说，卵巢不仅是女性重要的生殖器官，也是重要的内分泌器官，它所分泌的雌激素对女性的健康至关重要。健康年轻女性雌激素分泌旺盛，体内脂肪多分布在胸部、臀部，从而保持优美的曲线和体形。卵巢衰老的女性雌性激素分泌减少，体内脂肪多分布在腰部和腹部，体态显得臃肿。同时，雌性激素还可以增加皮肤供血，使皮肤红润光泽。因此女性卵巢衰老时会出现月经紊乱、性欲下降、生殖道萎缩、面部色斑、皱纹、皮肤无光泽、疲倦乏力、潮热、盗汗、烦躁、焦虑、失眠、发无名火等异常信号，一般通过内分泌检查可查出促性腺激素水平提高。

    注意生活保健防卵巢早衰吃太撑了也会导致卵巢早衰专家谈卵巢早衰的预防和治疗年轻女性为什么也会得卵巢早衰卵巢功能下降威胁女性健康

    ●卵巢关乎女性健康，呵护从四方面着手

    “年轻女性卵巢早衰主要与遗传、免疫、放射、手术、感染、药物等外源性因素有关，而熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活方式更是女性健康的杀手。”妇科副医师刘成藏说。

    她建议，为了让女性卵巢保持最佳状态，不妨从以下方面加以调整

    首先，月经不调是卵巢早衰的重要信号，一定要及时治疗。

    其次，要保持良好的生活方式，戒烟限酒、锻炼身体、保持平和的心态、对事要乐观豁达。因为睡眠不足是女性衰老的第一杀手，因此工作生活还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜工作、上网、打牌。

    再次，刚刚生育了宝宝的女性最好母乳喂养，因为母乳喂养除可以培养母子感情外，还有利于加强子宫收缩以及产后全身各器官的恢复，同时还可以延缓卵巢衰老、减少卵巢肿瘤的发生。

    最后，平时多吃些鱼、猪皮、莲子、黑木耳、山药、茼蒿、大豆等食物，其中，猪皮含有丰富的优质胶原蛋白，对皮肤很有好处。茼蒿有利于帮助女性调整情绪。大豆含有天然的雌性激素。

    ■健康贴士

    预防卵巢功能早衰，不妨试试中医食疗

    “现实生活中很多女性选择去美容院做卵巢保养，这其中有着很多安全隐患。”傅金英建议，“不妨试一试以下的中医食疗方，既不用花费太多，也没有副作用。”

    1.首乌山楂汤首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。

    2.荷叶薏米粥荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

    3.十全大补汤猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

    4.灵芝猪蹄汤灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。5.鲜奶粳米粥粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白。粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

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