[如何预防卵巢早衰]如何看出你是否卵巢早衰

    现在许多疾病都出现年轻化趋势，甚至连卵巢也想来凑凑热闹，近年来，卵巢早衰现象在女性身上十分明显，而悲哀的是，许多女性朋友根本没有意识到它的光顾，接下来我们一起看看卵巢早衰的迹象以及预防。

    卵巢早衰的迹象以及预防

    哪些症状反应你可能正在步入卵巢早衰？

    1、更年期提前

    2、脱发掉发严重

    3、经期紊乱心情烦躁

    4、失眠多梦，头晕耳鸣

    5、身体机能氧化，老化

    6、生活不和谐，性冷淡

    7、手脚冰冷，胃寒，怕冷

    8、便秘，宿便，内分泌失调

    9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题

    如何远离卵巢早衰的侵扰？

    1、减少被动吸烟的机会。

    2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

    3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

    4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

    5、每天按最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素e不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

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