适合老年人吃的食物_老年人吃哪些食物能抗衰老

    人到老年就容易出现耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退、四肢活动笨拙，这些都是衰老的典型症状表现。老年人要想更好的延缓和抵抗衰老，从饮食角度来说，多吃下列几种食品是有益于防衰老的。

    芝麻含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。

    枸杞子有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

    花粉内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延年的根本成分。

    甲鱼内含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物质。

    蝮蛇食用腹蛇肉，可延缓脑功能衰退，还可防止动脉硬化。

    蜂王浆能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。

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