女人我最大_女人贫血急需纠正的4个误区

    说道女人贫血问题，可能会有很多人认为这是非常正常的事情。殊不知其实很多认为因为贫血而整天乏力难忍。

    在这种情况下，女人选择补血就成为了一种必然的选择。然而在这其中，女人在贫血事件当中却又存在了太多的误区。

    误区1贫血好转得停服铁剂

    贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

    误区2蛋、奶对贫血者多补益

    牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。

    误区3蔬菜水果无益补铁

    许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

    误区4多吃肉对身体不好

    一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

女人我最大_女人贫血急需纠正的4个误区

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