【如何优生优育备孕】优生优育，男人如何备孕？

    优生优育，精子是关键。因此，男性在备孕期需要注意自身的保健和调节，为优生优育创造有利的条件，同时要排除一些不利于优生的因素，这样才能生一个健康的宝宝。

    1、及时诊治生殖系统疾病

    男性生殖器官中的关键部位一旦发生故障，精子必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。另外，梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成很大危害。备孕男性一定要及时诊治生殖器官疾病。

    2、加强营养，提高精子质量

    精子生成与饮食的营养水平密切相关。平时饮食除了要营养均衡。

    3、戒除不良生活习惯

    吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。为此，国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为"星期天婴儿"。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天左右，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。

    另外需要指出的是，饮料也会影响优生优育。国外有研究认为：可乐饮料会杀灭精子的作用。可乐型饮料中含有一定量的可乐宁，咖啡因这类的生物碱，这些生物碱会影响精子活动和发育，还可通过胎盘进入胎儿心，肝甚至大脑等器官，影响胎儿正常发育引起先天畸形，所以日常的补充体液还是以白开水为佳。

    4、远离不利环境

    环境污染的加剧，使男性无精症、少精症、弱精症病人明显增加，生精细胞严重损害，精子质量下降，严重影响到优生优育，甚至导致不孕不育。常见的不利环境主要有：热高温、离子辐射、电磁场、微波辐射、杀虫剂、重金属污染等。

    5、加强体育锻炼

    男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄，适当坚持体育锻炼，强身壮体，即可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

    6、保持乐观心态

    情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29、9%提高到45、5%。因此，保持良好的情绪，树立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。

    7、节制性生活

    性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。

    8、试管婴儿、亚健康人群、特殊工作环境人群以及有畸形胎儿史的人群需要补充外源性的特医食品或保健品。英国哈维生命科学集团研发的培精素就是针对提高精子活性和质量的特医食品。它含有二十多种精子成长过程中所需的营养和微量元素，它在补充精子生长必需的营养元素及能量的同时，能有效调节内分泌，清除体内自由基，增强身体免疫力与活力等功能，从而有效提高精子质量和活性。临床实验表明，培精素在治疗男性不孕不育、试管婴儿成功率方面有很好的辅助作用，并能有效降低新生儿出生缺陷发生率。

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