[香蕉君]香蕉是老人延年益寿的法宝

    老年人由于身体的各项机能开始退化，在饮食方面更是不能马虎。由于老年朋友的牙齿问题，一些较脆、硬的水果可能已经完全不能适应，而香蕉正是最适合的选择。不光在于香蕉的材质，在营养方面，香蕉也不输给脆生生的苹果，老年人的延年益寿和香蕉有着不解之缘，一同看看这其中的奥秘吧。

    防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

    降血压香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

    防痴呆研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

    防便秘香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

    抗抑郁研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素b6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

    解压力香蕉中富含的b族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

    治溃疡香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

    防中风一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

    不过，值得一提的是，不能空腹吃太多香蕉，否则易引起高钾血症。如果钾含量本来就偏高，那就不要吃香蕉。因为高钾血症对心脏和肾脏也有损害。

[香蕉君]香蕉是老人延年益寿的法宝

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