卵巢性不孕包括_如何预防卵巢性不孕

    卵巢的发育是从胚胎时期开始的，属于“先天”的问题，目前没有特别有效的办法能逆转卵巢功能。但可以通过中药调理、食补、锻炼等方法来改善卵巢功能。

    1、减少被动吸烟的机会。

    2、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

    3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

    4、每天按最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素e不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

    5、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是补充植物性雌激素的方式，可坚持食用。

    6、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。骨质疏松阿法骨化醇软胶囊卵巢性不孕

卵巢性不孕包括_如何预防卵巢性不孕

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