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      每年六月中下旬到七月上旬，长江中下游地区都会出现持续阴天有雨的气候现象，称之为“梅雨季”。在这段时间里，由于温度多变、气候潮湿闷热，人们多会变得情绪烦躁。尤其是一些原先就患有心血管疾病的中老年人来说，这些外界环境的变化不同程度地加重了心脏的负担，常常会感到胸闷心慌、气短乏力。

      心血管疾病病人应重视梅雨期身体养护

      专家指出，在一年四季中，最冷和最热的时候是心血管疾病最容易发生的时节。不过即将到来的梅雨季，对于心血管疾病病人来说同样难熬。梅雨季空气中湿度增加，气压降低，感觉又闷又热，导致心肌耗氧量增加。

      同时由于天气闷热难受，人体极易出汗，水分流失后，血液黏稠度增加，所以极易诱发冠心病等心脏疾病。不仅如此，闷热的天气会使人心情烦躁或者忧郁，情绪激动之下血压升高，容易诱发心血管意外。

      梅雨季如何有效预防心血管疾病

      梅雨期间，以及梅雨季后即将到来的酷暑，心血管病患者及高危人群应该注意些什么？

      首先，要保证适量的体力活动，避免长久静坐型活动，例如长时间看电视、上网、玩电脑游戏等。中老年人每天累计体力活动只需保持30分钟以上，在日常生活中可以选择用走楼梯代替乘电梯等方式，这样就基本能达到每天的活动量了。

      其次，饮食方面尽量以素食为主。大多数蔬菜和水果富含营养物质，低能量，高纤维素。因此，含蔬菜和水果较多的饮食能满足微量营养素、主要营养素和纤维素需求，而不增加总能量摄入。另外，要选择全麦和高纤维的食物，减少高盐高糖食物的摄入，节制饮酒等。最后，梅雨季节心血管病人应注意保暖，进出空调房间不宜过于频繁，谨防因感冒病毒感染造成心肌炎等疾病。

      专家还建议心血管疾病病人及高危人群可以提早预防性地服用一些预防性药物，例如好心人辅酶q10、辅酶q10直接作用于人体细胞，实现心脏和血管的双重保健，不但可以有效改善胸闷心慌等症状，更可以防止一些危重疾病的发生。

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