腰果的功效与作用害处_腰果的功效与作用

腰果是一种常见的干果零食，它的长相有点像人体的肾，所以就起了个“腰果”的名字。腰果有很多种新鲜的吃法，除了直接炒干食用做零食外，还可以在做面包、甜点的时候放一些进去，还能和虾仁等食材一起下锅翻炒，简直是人间美味。今天我们一起来了解一下腰果的功效与作用，好让大家知道，这腰果不是中吃不中用的东西。

腰果的功效与作用

1、腰果能够促进心血管健康

腰果中含有许多维生素和微量元素，这些物质可以帮助我们人体软化血管，提高血管的通透性，维护血管健康；腰果中还含有一定的亚油酸，这种物质能够防止动脉硬化，同样也是对心血管系统有益的物质。所以经常吃一些腰果能够促进心血管系统的健康。

2、腰果可以美容减脂

腰果中含有许多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸成分能够帮助人体滋养肌肤，降低脂肪的摄入，同时不饱和脂肪酸还有帮助人体润洁肠道的作用，有助于人体及时排出肠道垃圾，促进人体排毒。所以女性经常吃腰果的话可以帮助促进身体排毒、美容减脂，同时能够降低胆固醇的含量补充人体的营养，是健康又美味的美容佳品。

3、腰果能够助人抗疲劳

腰果中的维生素A成分能够帮助人体抗氧化，使细胞变得健康有活力，皮肤变得光滑细腻；其中的维生素B成分同样有助于恢复细胞活力，助人消除疲劳。所以吃一些腰果能够消除疲劳，帮助恢复人体的精神状态，从而使人从内而外焕发健康活力。

4、腰果能够帮助提高抵抗力、促进性欲

腰果中含有某些有效物质能够帮助人体提高机体抵抗力，同时还有促进性欲的作用。所以体弱多病以及性冷淡的人群不妨多多食用一些腰果。

腰果的功效与作用有这么多，日常我们应该怎么挑选腰果呢？通常我们要选择有完整月牙形态、外形饱满、有香甜的气味、色泽发白、油脂丰富、没有蛀虫、没有斑点的腰果，如果一些腰果受潮了或者手摸上去发粘就不要购买了，这种腰果已经不新鲜了。

了解腰果的功效与作用之后，我们要知道吃剩下的腰果怎么储藏，腰果储藏的时候是一定要密封储藏的，将其放在密封罐中，放在阴凉通风处或者置于冰箱冷藏保存。即使是这样也不能将腰果长期存放，尽量还是新鲜食用比较好，营养不会流失太多。

腰果的功效与作用害处_腰果的功效与作用

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