【失眠怎么办如何快速睡】最新文章
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失眠怎么办如何快速睡|失眠怎么办 科学饮食能助眠
我们经常说女强人，如今的女性，无论是在生活方面还是在工作方面都不亚于男性朋友，同时女性朋友的健康也出现了很多的问题。失眠就是常见的一种情况，那么女性朋友该如何缓解失眠呢?下面就为大家介绍一下失[db:cate]
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【失眠的危害】失眠危害大 4种方法恢复好睡眠
失眠的危害有哪些呢?出现失眠的情况我们该如何调理呢?别人在享受甜美睡眠的时候，你可能还醒着，辗转反侧就是睡不着，哎，今晚又失眠了。失眠会影响到睡眠的质量，会影响到你的精神状态，也会影响到身体的[db:cate]
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助眠视频吃播|科学助眠的7大策略
中医认为失眠与心、肝等脏腑功能失调有关，脏腑功能失调会引发失眠，失眠也会加剧对脏腑的危害，所以如果出现睡眠问题，我们一定要积极的调养，那么我们该如何调整睡眠呢?下面就为大家介绍科学助眠的7个方[db:cate]
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孕妇失眠有哪些原因引起的|孕妇失眠有哪些原因
孕妇失眠的原因包括： 1、激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。 2、尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能[db:cate]
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[妙招轻松学]四妙招轻松应对老人失眠
在生活水平不断提高的社会，人们对自身的健康也非常在意了。尤其是老年人，老人健康是人们关注的一大问题。而失眠是老人疾病中的一种，那么如何治疗失眠呢? 以下的四种方法老人不妨试试看……一、仰[db:cate]
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生活常见标识|生活中常见失眠症的原因及治疗方法
尽管人的一生1 3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。1 5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。 1、无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。[db:cate]
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[我克服了失眠恐惧]克服失眠不像想的那么难
失眠是老年人最常见的苦恼之一，很多老年人遇到失眠，往往十分紧张。面对失眠和失眠带来的一切，常感受到惶恐、困惑、悲伤、无能为力，如此一来，反而更加影响睡眠。本刊两位读者朋友走出失眠困惑后，向我们[db:cate]
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心里烦躁失眠怎么办|烦躁失眠多喝莲心茶
“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。”这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，也是很多“现代失眠人”的真实写照。彻夜难眠令人“痛苦”，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解[db:cate]
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【缓解失眠的小方法】可缓解失眠的副食品
⑴龙眼肉即桂圆肉，是一种营养价值很高的副食品，有许多本草书都介绍了本品保健作用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。 ⑵睡菜睡菜，一名瞑菜，又名醉草，属龙胆科植物。我国东北[db:cate]
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【强肾健身操】强肾健身操增强男人雄性之风
锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法。可能很多人都不知道，锻炼不仅可以强身，还能强肾。这就是我们要说的强肾健身操。想让自己的腰部越来越强大的男性朋友，一定要着重关注哦。 强肾健身操[db:cate]
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夏季如何养肝_夏季养肝六个“金点子”须知道
肝火旺盛，肝气不舒都会影响到气血的运行，会影响到身体的健康，也会引发很多疾病。那么我们该如何保养肝脏的健康呢?中医介绍，肝脏的功能是非常强大的，为了身体的健康，我们一定要学会保护肝脏的健康。下[db:cate]
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暑天消夏|暑天养心有技巧 睡觉宁心 大笑放心
夏季养生的一个重点就是养心，据统计，夏季时节的大喜大悲，加上环境的不利因素，很容易又发心脏病的发生，所以夏季时节要注意养心。那么暑天养心有哪些技巧呢?下面我们就为大家说说暑天养心的常识，一起来[db:cate]
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懂得养生的人|养生要懂得“见好就停”
养心“一花四叶汤”：一花，即指身体健康长寿之花;四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。裘沛然先生今年96岁高龄，依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健，无龙钟之态。许多朋友对裘沛然的健康甚[db:cate]
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五脏五行五谷对照表_五谷养五脏 一谷补一脏
古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食[db:cate]
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【什么心健康】健康从“心”开始 7习惯最养心
心血管病如今是一个大病，保健专家说健康要从“心”开始，生活中不妨试着养成下面的几个习惯，有助健康“养心”。 （1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2[db:cate]
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[冬季养肾的专业知识]冬季养肾首推“五浴”
肾亏百病生，肾乃先天之本，冬季养生养肾是重点，那么冬季该如何保养肾脏的健康呢?下面中医就为大家介绍“五浴”养肾法，即浴足、浴腹、浴腰、浴耳、浴头。 1、浴足 每天晚上睡觉前，用温水[db:cate]
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[补血四物汤标准配方]四物汤：中医补血首选方
中医中补血法是治疗血虚证的方法，适用于营血亏虚而见头晕目眩、心悸失眠、面色无华、舌淡脉细或涩及妇女月经失调等证。因心主血、肝藏血、脾生血，故补血当以心肝脾为主。 《订补明医指掌》谓：“心[db:cate]
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冬季防病知识|防病治病用药膳 搭配禁忌要知晓
我们经常为大家介绍一些药膳方，可能很多人也会根据自己的体质去选择一些适合自己的药膳方，药膳可以起到很好的养生防病治病的功效，但是对于药膳搭配的禁忌很多人却不太了解，下面就为大家介绍一些药膳搭配[db:cate]
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神农本草上品药_介绍药中上品红景天的神奇功效
红景天是一味作用广泛的中药，有很好的保健功效，可以起到补气清肺，益智养心的功效，同时红景天还可以起到美容护肤的功效，下面我们就为大家介绍一下红景天的功效与作用，一起来了解一下吧! 红景天[db:cate]
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春季的诗|春季宜食的七味杂粮 小麦养心护肝
《黄帝内经》中有“五谷为养”的说法，也就是说常食五谷杂粮有益身心健康，杂粮养生如今成了一个养生的养生的热潮，深受大家的喜欢，追捧。当然杂粮养生也是有讲究的，有技巧的，时节不同杂粮的选择也不同，[db:cate]
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九大写|推荐九大护心大法 吃鱼可强心
心脏病是威胁人类生命健康的一大杀手，给我们的健康带来了极大的威胁，当然心脏病也是可以预防的，那么我们该如何保护心脏健康呢?有哪些方法可以强心护心呢?下面就为大家带来了九个保护心脏健康的秘方，快[db:cate]
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[开养生店细节]13个养生细节 让你舒服度夏日
随着夏季的深入，天气会更加的炎热，身体会出现很多的不适症状，如食欲减退，乏力，头晕等，同时炎热的夏季会遭遇中暑的风险，那么夏季时节我们该如何养生呢?下面就为大家介绍13个夏季养生妙方，让你舒舒[db:cate]
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【汗多是什么原因】汗多伤心血 夏季养心是重点
俗话说“春养肝夏养心”，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”所以长夏一定要注意养心，夏天炎热易出汗，汗多易伤心之阴阳，我们要注意保护心气，那么夏季时节该如何养心呢?来听听老中医的介绍。[db:cate]
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做最好的自己_做足“五心”可以喜怒不行于色
中医有“五脏”之说，因而养生也就有了五脏养生的方法，养心是五脏养生的重点，下面是养心的五个方法。 宋代大文豪苏东坡仕途坎坷，但他总是旷达乐观，淡然处之。他47岁时被贬到黄州后，登赤壁矶，[db:cate]
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秋季时尚新款|秋季时节七大养肺经 登山可健肺
秋季天气非常的干燥，燥邪伤肺，所以秋季时节我们要做好肺部的保健，避免各种疾病的发生。如果为做好养肺工作，那么会出现各种呼吸道疾病，威胁身体的健康。那么我们该如何正确养肺呢?下面就为大家介绍秋季[db:cate]
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深秋时节的诗句|深秋时节需养肺 推荐养肺五法则
随着秋季的深入，气温逐渐的下降，昼夜温差逐渐的加大，各种呼吸道疾病不断的出现，如感冒、咳嗽、肺炎等。专家介绍，在预防呼吸道疾病的同时，我们一定要加强肺部的保健。下面我们就为大家介绍一下秋季时节[db:cate]
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[夏秋之交]夏秋之际 5个办法养心清火
虽然天气逐渐的凉快了下来，还是现在还仍然是三伏天天气，因而养生中还是需要讲究“清火”的。 夏季养生，还需“清火” 一是清外火 外火即自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，引[db:cate]
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春季如何养肝护肝|春季护肝九个细节 拥有健康好肝脏
春季时节要注意肝脏的保健，肝脏是身体重要的器官，是人体最大的解毒器官，肝脏内也会出现很多的毒素，进而影响肝功能，影响身体的健康。那么我们该如何保护肝脏的健康呢?下面我们就为大家介绍一下保护肝脏[db:cate]
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[五行五脏养生理论]五脏养生秘笈 寡欲乃养心之道
五脏指什么呢?如何加强五脏的养生呢?五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，肾乃先天之本，脾胃乃后天之本，无论是哪一个器官对身体的健康都产生了巨大的影响力。那么我们才能保证五脏的健康呢?下面中医就为大家[db:cate]
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【热天图片】热天是养心的好时节
根据中医的基础理论，中医阴阳五行学说将心和夏季归属到一起。炎热的季节里，在外界阳气的辅助下，心脏更能够充分发挥它的功能。虽然天热时心脏功能强，但是此时也是心脏最易患病的时候，有心脏病的人更[db:cate]
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吃东西有苦味是怎么了|小儿多吃苦味食物好处多
人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。為了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。 一、苦味[db:cate]
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【宝宝咳嗽吃的清淡食物】宝宝夏季清淡补水的食物
夏季天气炎热，孩子们通常会精神不振、食欲减退。这时若能在膳食上合理安排，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，有益于健康。 酷暑天常会使胃肠娇嫩的宝贝“苦夏”，什么也不爱吃。妈咪真着急，哪些食物[db:cate]