【适合老年人锻炼的项目】最新文章
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老年人腿部浮肿|老年人如何进行腿部的锻炼？
人的腿部肌肉是否结实是衡量一个人是否健康的重要标志。那么老年人如何锻炼腿部呢？ （l）双手手掌合抱一侧大腿，稍稍用力，逐渐向下按摩，直至脚踝，然后再从下往上按摩到大腿根，用同样方法按摩另[db:cate]
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老年人什么时间锻炼|老年人常锻炼更年轻
假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。 再仔细观察，您会发现，[db:cate]
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[老年人什么时间锻炼]老年人锻炼需要力量
美国科学家最近对老年人锻炼情况所做的一项调查显示，在美国，65岁人群中只有11%的人进行着某种程度的力量锻炼，研究人员表示，由于年龄大的缘故，许多老年人从来就没有考虑过进行一些可以增强自己力量[db:cate]
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【健身房锻炼禁忌】老年人锻炼五禁忌
一忌负重练习 由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退。神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳[db:cate]
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[老年人健身有多野]老年人健身首先摆脱三大误区
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动反而适得其反，给老年人的健康带来危害。 误区1饭后散步。不少老人把“[db:cate]
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走出校园|走出老年人晨练误区
古人喜“闻鸡起舞”，如今人们爱早起晨练。但健康专家认为，清晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其不宜，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。 根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午[db:cate]
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臀大肌锻炼五大方法_中老年锻炼“五大原则”
近日，世界卫生组织发布了有关老人锻炼的“五大原则” 应特别重视有助于心血管健康的运动如游泳、慢跑、散步、骑车等。每周至少3次。 应重视力量训练以前的观点是老人并不适宜从事力量训练，[db:cate]
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老年人什么时间锻炼_老年人锻炼十要诀
①内容选择，要针对体能，不要脱离实际。 ②活动程序，要循序渐进，不要操之过急。 ③开始活动，要做好准备，不要匆忙上阵。 ④整理活动，要认真对待，不要草率从事。 ⑤动作节[db:cate]
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老年人锻炼六要六不要|老年人锻炼注意六不要
不要超过自身的承受能力老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。锻炼时一定要掌握好分寸，因人而异，一般以15分钟至30分钟为宜。 不要随心所欲乱练一通任何一项运动都要讲究科学性，[db:cate]
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【老年人什么时间锻炼】老年人锻炼时注意的7个细节
老人在锻炼时，会忽略一些小细节，而会不小心弄伤自己。下面，列出七条建议，帮助老年人们好好保护自己身体。 1、☆勿单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。2、☆勿[db:cate]
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照顾老年人_老年人春季锻炼四注意
1、运动量和运动幅度不要太大。 在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。 2、不宜太早。 初春天气[db:cate]
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【健身能长寿吗】老年人长寿健身功
本功法要求健身者每天做干梳头100次。搓面20次。摩鼻60次。运目15次。搓耳30次。叩齿30次。然后做下列动作。 第一节转颈揉颈 方法（1）站立势。第一步头向后仰，舌抵上腭，用鼻[db:cate]
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老年人冬季锻炼注意事项_老年人冬季锻炼注意啥？
一、要选择适宜的锻炼项目 老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判[db:cate]
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【老年人健身有多野】老年人健身助长寿
顾名思义，老年健身学校是专为老年人开设的健身房，但它的规模却小很多。一些健身器械也是专门为老年人设计的，指导老师根据老人不同的身体情况制订运动计划。 日本三乡市曾对100名老年人进行了为[db:cate]
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【肥胖的人适合什么运动】适合老年人肥胖的运动疗法
运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能。运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗。 运动可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率。 运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老[db:cate]
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【老年人健身有多野】老年人健身切记要合理
时下，越来越多的老人都重视健身活动。老年人健身运动有很多，然而，如果健身方法不得当，会出现意想不到的不良后果。以下提供的几种健身运动方式，老年朋友可根据自己身体状况实际，作出合理的选择。[db:cate]
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适合老年人的运动_老年人如何掌握运动量?
酸加老年人的机体不如年轻人，在锻炼初期常会出现肌肉酸痛的感觉，这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应，只要作到锻炼循序渐进，肌肉能有个适应过程，肌肉结缔[db:cate]
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[老人运动体操]老人运动不要暴动
由于工作原因，许多人平时疏于锻炼，单位组织活动时，就匆忙上阵，这样对身体很不利。非运动员参加激烈对抗性体育运动，应在一个月前开始锻炼，逐步加大运动量。老年人爱爬山，但运动时心跳每分钟超过“17[db:cate]
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[怎样预防前列腺病]前列腺病要三分治七分养
虽说，前列腺对男人的重要不言而喻，其分泌的前列腺液可是“小蝌蚪”最重要的载体和营养来源。前列腺素也是人类产生“性奋”不可缺少的助兴剂。但是，当工作和健康发生冲突时，大多数男人还是悄悄的选择了隐[db:cate]
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女人我最大|女人药治男人病
乌鸡白凤丸本属妇科调经良药，其主要成分为乌鸡、人参、当归、地黄、黄芪、芡实、香附、银柴胡等，常用于妇女补气养血、调经止带。曾有报道，乌鸡白凤丸可治疗老年男子前列腺增生症，对男子慢性非细菌性前列[db:cate]
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[莫让年华付水流]莫让肥大伤了前列腺
这是一位前列腺肥大伴有慢性前列腺炎的典型病人。 我们知道，前列腺肥大又称前列腺增生症，多见于50岁以上男性。其主要症状包括尿颇、尿急、夜尿多、尿流细、排尿中断，往往自认为费力等。一些中老[db:cate]
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慢性泉列腺炎怎么治疗|慢性腺炎治疗慎用手术
手术弊多利少 由于外科手术治疗对人体具有较大的创伤，因此不能成为前列腺炎治疗的常规方法。只有对那些长期采用常规治疗手段不能或难以控制，而临床症状又十分严重的慢性前列腺炎患者，尤其是同时合[db:cate]
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得了前列腺炎严重吗_严重前列腺炎不易治
这个疑问很快在张凯专家口中得到证实。“可以这么说，在美国，一些顽固性的慢性前列腺炎治疗两年后，只有三分之一的患者病情得到缓解，剩下三分之二的患者症状还是反反复复，情况很令人沮丧。但还有个问题，[db:cate]
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【土方法治前列腺】新法治前列腺炎显效高
男性科研究人员经过近几年的临床实验与研究，采用将药物直接注射到骨盆直肠间隙前列腺被膜下，使药液直接浸泡腺体并配以中药内服，治疗前列腺炎，显效率达到91、6%。 慢性前列腺炎从病理、病性、[db:cate]
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前列腺炎患者的饮食_前列腺炎患者不可盲目用抗菌素
前列腺增生过去叫前列腺炎综合征，现在称为下尿路症候群。在美国，有一半以上的人都有过这种症状。它的发病情况包括三方面一是前列腺发炎。二是前列腺增生，主要是老年人。三是前列腺癌。 前列腺增生[db:cate]
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[小儿菜]小儿也可得前列腺炎
众所周知，前列腺炎是中老年人的常见病，但小儿患前列腺炎也并不少见。与成年人一样，小儿前列腺炎也可以分急性和慢性两大类，手淫习惯被认为是小儿前列腺炎最重要的原因之一。 急性前列腺炎除因手淫[db:cate]
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前列腺炎吃什么药|前列腺炎也青睐儿童
众所周知，慢性前列腺炎是中老年人的常见病，其实，小儿患前列腺炎的并不少见，只是因常与其他的尿路感染，如慢性肾炎、尿道炎、精囊炎等并发，所以容易误诊。 急性前列腺炎除因手淫、包茎包皮过长、[db:cate]
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男性睡眠不好的原因|男性小心睡眠不足使你不育
睾酮是一种固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。研究发现，睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。此外，科学家经研究发现，睡眠质量跟老化和性激素有着相互关系。例[db:cate]
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脂肪肝如何治疗_脂肪肝自疗十八法
在b超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生“脂肪肝该如何治疗？” 治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼[db:cate]
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[酒精肝的症状及表现]酒精肝应适当补充氨基酸
各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细[db:cate]
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不拔牙根可以装假牙吗|装假牙不一定要拔牙根
杭州读者熊梦麟，今年75岁，她来电咨询了关于假牙的一些细节问题。 “我们好多人去装活动假牙都被要求拔掉牙根，这是必须的吗？还有我听说有种磁性假牙挺好的，现在里能装吗？” 我们带着熊[db:cate]
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老年人需要补什么_老年人什么情况下需要拔牙
随着人的年龄的不断增加，牙齿也会变得越来越差。但是对于老人的牙齿则是能不拔牙就不拔牙的，但是有些情况下拔牙能减少蛀牙造成的危害。那么，老年人需要拔牙的几种情况？ 专家提醒在为老人拔牙的时[db:cate]
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老人拔牙有风险吗|老人拔牙易引发脑血管意外
老人拔牙严重可致猝死 患有高血压、心脏病并发症的老人，由于心理因素和病痛刺激，有可能导致血压骤然升高，可发生脑血管意外。同时也可能因为血压骤然下降，致心脑供血不足、出现相应症状，严重可致[db:cate]
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拔牙后肿胀疼痛|拔牙后的疼痛如何减轻？
口腔保健逐渐受到人们的重视，因此几乎每一个人都有拔牙或接受牙周病手术的经验，我们将介绍几项妙招，让您知道如何在拔牙之后，免除感染及疼痛的经验。 由于人类的进化，口腔已无法适当的容纳三十二[db:cate]
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高血压患者可以拔牙吗|高血压患者能拔牙吗
在临床上一般高血压病员都可以拔牙。其禁忌与否不仅取决于血压高低，更应根据有无自觉症状，血压是否稳定及精神是否紧张等来决定。一般血压控制在180 100毫米汞柱以下方可拔牙，即使术中血压有上下波[db:cate]
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[老年人安全与防范]让老年人享受安全无痛拔牙
我国已日渐步入老龄社会，平均寿命已达72岁。为了健康长寿，老年人因口腔疾病要求治牙和拔牙的比例也在逐年增加。 “拔牙术”虽然算不上大手术，但是由于身体条件、精神紧张、疼痛刺激、恐惧心理等[db:cate]
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老年人拔牙有危险吗_老年人随意拔牙有危险
刘大爷有两颗龋牙，吃饭、喝水都痛得要命，看来非拔不可了。尽管给他拔牙的老操作敏捷利索，但只拔了一颗牙，刘大爷就面色苍白，全身冷汗，憋气、胸痛，再也支撑不住了。亏得医生早有准备，及时抢救，才缓过[db:cate]
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【心脏病能拔牙吗】有心脏病的人拔牙要慎重
有心脏病的人如患牙病要及时治疗，因为许多牙齿早期治疗（如补牙）是可以免除拔牙的，早期治疗方法简单，手术时间短。就医时要镇静，不要紧张，因为有些心脏病人由于紧张可诱发心绞痛。要实事求是地向医生说[db:cate]
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[老人口臭是什么原因]老人口臭为什么
老年人口臭是指经口腔呼出带有各种异味的气体。常见原因有以下几种 口腔卫生不良患有慢性疾病长期卧床不起的老年人，缺乏口腔运动，致使口腔干燥容易发生口臭。一些爱吸烟的老年人不仅会呼出难闻的气[db:cate]
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老人口臭是什么原因|老人口臭不可小觑
不少老年朋友认为自己年纪大了，不比年轻人，有点口臭没有关系。其实不然，口臭不仅会影响自己在社会交往中的形象，还是体内某些疾病的“代盲人”，千万小看不得。有位年过花甲的老教师一直对自己的口臭不以[db:cate]
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[老年人口臭如何治疗]去口臭老年人该如何养护口腔
老年人口臭是指经口腔呼出带有各种异味的气体。常见原因有几种 口腔卫生不良患有慢性疾病长期卧床不起的老年人，缺乏口腔运动，致使口腔干燥容易发生口臭。一些吸烟的老年人不仅会呼出难闻的气味，而[db:cate]
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【口臭是何原因】口臭究竟原因何在
口腔不洁引发口臭 据口臭分为单纯性口臭和继发性口臭两类。单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起。口腔科副医师张文奎说，如果长期不注意口腔卫生和保健，导致牙石、牙垢在牙齿表面大量堆积，使[db:cate]
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【老年人口臭如何治疗】老年人应该如何防治口臭
有些老年人口腔中往往有一股很难闻的臭味，口腔内产生臭味的原因大致有以下几种 1 口腔中有龋齿、残冠或残根等，食物碎屑附着在这些病变部位，经过口腔中细菌作用，食物残渣发酵后会产生口臭。只要[db:cate]
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口臭咋治疗|口臭难以抵挡食疗可以来解忧
年轻人因为口臭不敢与恋人亲热，甚至有的因口臭而与心爱的人分道扬镳有的中年人虽然走上了领导岗位，但因为口臭而不好意思大声作指示而老年人因为口臭会受到晚辈们的讨嫌，易发生隔阂和误会。 中医认[db:cate]
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[老年人口臭如何治疗]如何治疗口臭我来推荐药方
平素有口臭的人，如症状较轻，不妨用藿香3克、薄荷1 5克、白菊花6克、绿茶少许，以沸水冲泡代茶饮，能带来清新的口气。 中医学认为，胃火灼盛、肺胃郁热、大肠实热、食滞等因素均可引起口臭，以[db:cate]
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骨性关节炎最好的治疗_原发性骨性关节炎的三大原因
关节炎是非常常见的一种疾病，好发于中老年体力劳动者，患者的主要症状是患处疼痛、红肿、发热，严重的危害了患者的正常生活。关节炎的致病原因至今不明，其发生往往与年龄、遗传、体质、肥胖、免疫异常和软[db:cate]