【老年人长期睡眠不好】最新文章
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【肥胖的人适合什么运动】适合老年人肥胖的运动疗法
运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能。运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗。 运动可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率。 运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老[db:cate]
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适合老年人的运动|复合运动更加适合老年人
许多老年人健身效果不好，健身方式单一、不科学是重要原因之一、调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式[db:cate]
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怎样保证睡眠质量_老年人如何保证睡眠质量
睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识，提高[db:cate]
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[老年人改善睡眠吃什么]老年人改善睡眠质量
生活中老年人“少寐”，通常有失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态。老年人应如何改善睡眠质量，从而促进身心健康呢?有哪些小窍门呢? 选择卧具老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳[db:cate]
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怎样提高老年人抵抗力|老年人怎样提高自身的睡眠质量
人大约从20岁起，深度睡眠能力就开始减弱，尤其是到了老年后，生物钟的“睡眠阶段”提前了，这一变化使老人一般在晚上七八点就有困倦的感觉，如果此时就开始睡觉并连续几个小时，就会在凌晨清醒过来，所以[db:cate]
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【老年人睡眠五注意事项】老年人睡眠五注意
老年人睡眠时需注意以下几点 1、晚饭不宜吃得过饱，以避免过饱感觉对大脑的刺激，导致入睡难，睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看书，看报，看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动[db:cate]
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老年人睡眠差怎么办|老年人睡眠也会老化
有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。长此下去，身体每况愈下，这是老年人睡眠老化的必然结果。 人会老化，睡眠也会随之老化。睡[db:cate]
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老年人睡眠差怎么办_老年人要有充足睡眠
老年人爱闭目养神，喜打盹，几分钟后便自动醒来，显得精神多了。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足，易疲劳，不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以补充夜间睡眠的不足。[db:cate]
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老年人补钙_老年人不可仰卧睡眠
心肌缺氧可诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。所以，老年人忌睡觉时仰卧。 那么，睡眠姿势如何才对健康有利呢？睡眠姿势多种多样，也很难强求一致。日本学者认为，人在[db:cate]
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澳大利亚睡眠片的禁忌|老年人睡眠有禁忌
人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6个小时。在睡前的准备、姿势和习惯[db:cate]
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老人睡眠不好怎么办|老人睡眠少应该怎么办
1、莲子（带莲心）30个，开水煎好，加少许盐。每晚睡前服用，可安神补气。此外，还可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代茶饮。 2、桂圆肉15～30克，加适量白糖（糖尿病患者则不需加），煎后饮[db:cate]
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【助男性勃起的食物】5类食物助男性真正告别性冷淡
在很多夫妻之间，虽然彼此的感情无可挑剔，但横在两个人中间的男人性冷淡却成为了他们心中的一个大病，两个人为此烦恼不堪却始终找不到较好的缓解办法。 其实，尽管一边是冷淡，一边是热情，两者之间[db:cate]
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安神助眠的食物|九种助眠食物 帮你有效改善失眠
我们每天都要睡觉，睡眠的质量也直接影响着我们的身体健康。生活中很多的朋友出现了失眠的情况，给我们的身心健康带来了极大的困扰。专家介绍，吃对食物就能让你有效的改善失眠，下面就为大家介绍具有助眠功[db:cate]
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导致失眠的原因有|盘点导致失眠的三种生活方式
你有过失眠的经历么?失眠已经成了国民常见的一种情况，很多人的睡眠质量非常的差，失眠，易醒给我们的健康带来了极大的威胁。那么是哪些因素导致了失眠的发生呢?失眠的原因有哪些呢?下面我们来为大家说说[db:cate]
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【助眠视频吃播】助眠机巧让你享受优质好睡眠
助眠技巧有哪些?按照每天八小时的睡眠时间来计算，我们的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。健康的睡眠是保证身体健康的一个重要的要素，如果睡眠不足，失眠多梦，那么会影响到睡眠的质量，还会影响[db:cate]
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【养生安神睡眠贴】睡眠养生法 这样睡觉最健康
怎么睡觉最健康?我们每天都要睡觉，睡觉的时候可以让身心得到休整，缓解疲劳，还能起到美容养生等功效。想要发挥睡眠的养生功效，我们一定要科学的睡眠。那么怎么睡觉最健康呢?下面我们为大家说说最健康的[db:cate]
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怎么喝茶才健康|健康喝茶有“三看” 看人看茶看季节
喝茶可以帮我们打发时间，还能起到保健养生的功效，比如可以缓解疲劳，安神助眠，减肥美容等功效，当然喝茶也是有很多的讲究的。那么怎么健康喝茶呢?健康喝茶要注意哪些细节呢?养生==专家介绍，$$$$[db:cate]
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吃红枣补什么|红枣怎样吃最补人
红枣是女性朋友比较爱吃的东西，尤其是每个月的那几天，吃点红枣会觉得好过一点。 中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学[db:cate]
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【延年益寿的意思是什么】延年益寿之茯苓
〖延年益寿之茯苓〗 茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功[db:cate]
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[百合龙眼红枣汤吗]常食龙眼百合有助提高睡眠质量
龙眼百合能安神 改变睡眠时间并不是想象的那么简单，而是一个生活作息的系统工程，饮食是其中重要的一方面。 “现代人应该注意减少晚上的应酬。一方面，应酬时容易吃多，且都是荤腥，容易产生[db:cate]
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助眠视频吃播|科学助眠的7大策略
中医认为失眠与心、肝等脏腑功能失调有关，脏腑功能失调会引发失眠，失眠也会加剧对脏腑的危害，所以如果出现睡眠问题，我们一定要积极的调养，那么我们该如何调整睡眠呢?下面就为大家介绍科学助眠的7个方[db:cate]
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【大枣小米粥的功效】大枣小米粥 养血安神治疗失眠
我们知道八宝粥里面会加大枣，现在很多餐馆的米饭里面也会家米饭，有人说只是摆样子，看着好看些。其实烹调五谷加大枣的营养真的会让你意想不到哦!下面跟跟随益优网小编一起来看看吧! 大枣味甘性温[db:cate]
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养生安神睡眠贴_睡眠养生 十大睡眠恶习要不得
我们常说睡美人，睡觉的确可以起到美容的功效，但关键是我们一定要掌握健康的睡眠方法，否则还会影响你的健康与容颜，下面就为大家揭秘影响容貌和健康的十大睡眠恶习。 1、睡前生气 睡前生气[db:cate]
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【食疗补血补气什么好】食疗补气法 推荐四款补气药膳
气虚是中医常见的一种病症，引发气虚的因素有很多，气虚的种类也有很多，包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证，那么该如何补气呢?中医介绍，食疗补气效果很好，下面就为大家推荐简易补气食疗方![db:cate]
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[中医谈眼]中医谈 枸杞子的16种神奇保健功效
枸杞子，我们都很熟悉，是一种很好的保健养生食材，也是中医常用的一味中药，群殴妻子营养丰富，有补肝肾、安神明目、强身健体等功效，是不可多得的养生佳品，下面我们就为大家详细的介绍一下枸杞子的16种[db:cate]
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[貔貅项链的佩戴方法]佩戴项链能保健 珍珠项链安神
项链是生活中常见的一种装饰品，养生专家介绍，佩戴项链不仅可以增加美观感，而且可以起到保健养生的功效。项链有不同的材质，不同材质的响亮具有不同的保健功效。下面我们就为大家说说项链是如何起到保健功[db:cate]
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[七个有之]七个睡前小妙方 拒绝失眠多梦的烦恼
想要身体健康，睡眠的质量一定要保证，睡眠质量差势必会影响到身体的健康。生活中很多的朋友出现了失眠多梦的情况，长期下去会影响到健康，甚至会导致抑郁症、精神分裂症。那么我们该如何避免失眠多梦的发生[db:cate]
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【蜂蜜养生醋】蜂蜜水养生 睡前喝安神助眠
蜂蜜是一种很好的饮品，我们经常会喝到蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的保健功效。当然喝蜂蜜水也是有很多的讲究的，饮用的时段不同，那么效果也是不同的。下面我们就来看看不同时段喝蜂蜜水的不同功效。 早[db:cate]
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玫瑰花的功效与作用_玫瑰花的妙用 号称“解郁圣药”
我们常说女人如花，女性朋友们都喜欢花，花除了可以欣赏之外，还可以食用，比如玫瑰花就是很好的养生食材。那么玫瑰花有哪些妙用呢?养生==专家介绍，$$$$玫瑰花有很多的妙用，是女性保健养生的佳品。[db:cate]
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【临睡前饿了怎么办】临睡前的催眠吻
一个早晨，我们一家吃早饭，突然，女儿对我说：“妈妈，昨天夜里我没睡着。”我只当女儿说着玩玩，没放在心上。当天夜里睡觉时我去她的房间看了看，发现她睡得挺好的。没想到第二天吃早饭时，女儿又重复着同[db:cate]
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【宝宝吃什么有助于睡眠】有助于宝宝睡眠的七种食物
中医讲“胃不和则寐不安”，明确了食物消化与睡眠的关系。良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，如果宝宝睡眠不太好，妈妈可以借助下面这些食物帮助宝宝进入梦乡。 有助于宝宝睡眠的七种食物[db:cate]
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西安饮食_从饮食中给孩子补脑
对大脑产生重要影响的营养成分主要有维生素b1、b6和维生素e，以及钙、铁、锌和卵磷脂等。如果青少年较长时间存在莫名的疲倦、烦躁、焦虑和恐惧等症状，有可能是维生素b族缺乏的信号。此时应当在膳食中[db:cate]
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[海贼王]孩子要进补红枣桂圆最合适
省中医院光谷院区儿科余大鹏副主任医师介绍：人参及其参须，都有大补元气、强心固脱、安神生津的作用，对身体衰弱的老年人较为适宜，但对孩子而言，即使是常规量的人参也不适合。因为孩子本身就对人参较敏感[db:cate]
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怎样能让头发长得快_怎样能让婴幼儿不缺钙
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，约占其构成的99%。分布于体内的钙可维持神经、肌肉兴奋性，完成神经冲动的传导，参与心肌、骨骼肌及平滑肌的收缩及舒张活动，维持细胞膜的通透性，并有镇静、安神的作[db:cate]
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【有助于宝宝消化的食物】哪些食物有助于宝宝的睡眠
宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的[db:cate]
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小儿维生素d吃到多大|小儿吃维生素越多越好吗？
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且[db:cate]
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【怀孕可以练瑜伽吗】女性练瑜伽对怀孕有帮助
处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的。 推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒[db:cate]