[抽烟喝酒怀孕了能要吗]常抽烟喝酒应多补充维生素

    过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高，人们的健康意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。

    常抽烟喝酒的男性应多补充维生素多项研究结果表明过量饮酒与吸烟者血液中维生素c的含量明显偏低。维生素c是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能。

    如防止维生素a和维生素e的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素c长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。

    我国营养学会提出，维生素c对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维生素c的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素c的损失，在日常生活中还可以服用一些维生素c的制剂。

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