[孕期如何减肥]如何打败孕期荷尔蒙坏脾气

    说起脾气，平日里我几乎是个没什么脾气的人，每个接触我的人对我的第一评价就是温柔，就连我的领导，都用温柔如水形容过我。还常有人问我，是不是从来不发脾气呢?好奇这么温柔的女孩子发脾气是什么样的?呵呵。在老公面前，虽然常常使小性子，可也是撒娇的那种，极少真正发脾气。但在孕初期，我像换了个人似的，常常莫名其妙的就火冒三丈，对什么都看不顺眼，对老公更是百般挑剔。

    因为怀孕后我特别讨厌喝牛奶，老公怕我营养不够，说每天早上起床给我榨豆浆，晚上饭后给我榨果汁喝。坚持了一个多月。有天晚上，散步的路上，我对他说：“一会儿回去给我榨果汁哦。”以前他总说，知道啦。

    那天他却说：“好麻烦啊!以后隔天榨一次吧?”

    我一听气了，说：“榨个果汁能有多麻烦!要不是为宝宝好我才不稀罕你榨!”

    老公开玩笑说：“哎呀，我白天辛辛苦苦上班，晚上回来还要给你们做牛做马。”的确是开玩笑的，说这话的时候手还环在我的腰上。

    明知是开玩笑的，我也气极了。我想，我怀孕，你做老公的做做饭榨个果汁就是做牛做马吗?难道我怀孕吃不好睡不好难道不辛苦吗?这样想着，伸手在他的背上狠狠捶了几下，说：“你滚回去!我一个人去散步!不用你陪!”

    晚上吃饭的时候，老公把饭菜端到饭桌前。从头到尾，我没有和他说一句话。任他讨好也好，讲笑话也好，就是不理他!吃完饭，不知道为什么我竟然说：“煮得真难吃，像喂猪一样!”老公接了一句：“谁吃了谁就是猪。”

    我想都不想，伸手把老公手里的碗打翻在地。老公说：“你怎么像个泼妇!”

    我说：“我就是泼妇怎么了!你这样的臭男人我不要了!”

    第二天，我竟然真的跑到闺蜜家去住了。这场吵架风波过了差不多一周才平息。

    其实，自从怀孕后，家务事都由老公来做了，我过得真正是饭来张口衣来伸手的日子。我不但不知感谢，还常常吹毛求疵地批评他，煮菜的水平差的可以，也不好好研究一下厨艺;地板也擦不干净，我总能从地上找到头发;煮饭总是把厨房弄得一团糟，洗碗总是马马虎虎，台面也不擦干净……除了挑刺，一句话不对就火冒三丈，或是生气哭泣。我甚至经常对老公说：“现在我就是看你不顺眼，你干脆别回家了，下班直接住办公室好了，我有宝宝了有你没你都一样!”

    其实，我也奇怪自己怎么突然间这么大脾气，这么爱生气。妈妈群里的姐妹们聊起来，也都说脾气变坏了，经常无缘无故同老公吵架，莫名其妙大哭。

    到底是为什么呢?后来我才知道，原来都是孕期荷尔蒙惹的祸。

    幸孕分享·打败孕期荷尔蒙坏脾气

    孕初期，最初的开心过后，大多数妈妈都会有这样的感觉：脾气大了很多，变得喜怒无常。前一刻还是个温柔的孕妈咪，后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑，心情愉快，后一分钟却翻脸不认人地发起了脾气。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，的确是这样，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化，而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应，例如乳房肿胀，或是晨吐等。接着情绪也开始出现波动。

    孕期激素的变化很明显，它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安，或是没由来地想哭，这不是某一种激素的作用，而往往是几种激素同时在发挥效力。孕妈妈的焦虑情绪有可能影响到宝宝，严重的会影响宝贝的健康发育。那么，孕妈咪该如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气呢?

    第一，作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

    第二，孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

    第三，通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命b2的食物。

    第四，做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

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