[产后心理辅导]产后新妈妈身边的“吸血鬼”

    为了尽快恢复产前的好身材，很多爱美的新妈生完宝宝后马上开始地狱式减肥，可以说是滴油不沾。虽说这样能缩短恢复身材的时间，却是十分有害健康的。

    宝宝出生后不久，新妈妈lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。

    魔鬼身材：产后新妈身边的“吸血鬼”lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。好景不长，一周后，lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，lisa重新回到医院。

    事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。贴心建议无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。

    蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。最后，告诉大家一个既能减肥又可丰胸的小秘诀：酸奶+青木瓜。新妈妈们不妨试一试!

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