瑜伽减肥 点击: 2013-07-28
敲胆经瘦腿步骤。
为什么敲胆经可以瘦腿?
在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
如何正确的找到胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经瘦腿正确方法:
1.敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
3.办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
4.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。
注意:晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
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敲胆经减肥文章导读 敲胆经减肥是一种常见的减肥方法,主要是对于大腿的减肥非常的有效,敲胆经减肥现在比较流行的一种运动方法,对于大腿外侧的四个 穴位 能进行敲打,然后平均每个穴位一百次也就是敲打四百次,主要是强迫把胆汁分泌而提高人们的吸收能力,提供人类造血系统所需要充足的材料,但是敲打时一定要注意力度,才能有效地刺激好胆经学位。
胆经减肥是有很多需要注意的原因,主要是在力度方面,尽量不要很用力的力道,力的方面一定要适中,嗯以及时间上还有敲打位置,敲打位置上都是注意,所以敲打胆经也是有一定的减肥的效果。
力度 不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况,可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲,不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。
时间 晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。
敲打位置 敲胆经不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开有难度。
敲打胆经减肥也是一种很好的减肥方式,主要是对于大腿外侧的一部分进行减肥,减肥的一定要注意力度,和时间以及敲打位置,同时也要注意孕妇 的不适而且女性月经推迟来时那也不适合敲打胆经,敲打胆经真的可以使人体的气血上升如果气血和盛的时候,会冲击内分泌是身体内部的器官及其混乱。
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