[给老人买什么吃的好]老人冬吃“四果”有助防中风

    气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高。加之由于冬天寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，而户外活动减少，特别是口味较重的老人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。研究发现，冬吃“四果”有助降血压、防中风。

    柚子

    柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素c非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

    橘子

    橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

    橙子

    橙子中维生素c、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素c、维生素p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

    柠檬

    柠檬富含维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

[给老人买什么吃的好]老人冬吃“四果”有助防中风

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