[吃黑色的东西补肾吗]男性补肾必吃的“黑色”食物

    在现实生活中，我们常常看到很多人因为乱吃补肾药物而让自己的身体越来越糟糕。慢慢的我们就会从中发现，原来补肾并不是一件什么容易的事情。

    尤其是男人补肾，一定不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多，我为大家介绍一些补肾的黑色食物，希望对大家有所帮助。

    1、黑枣

    含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

    2、黑木耳

    现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

    3、黑豆

    有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素b族和维生素e，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

    4、黑米

    具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素b1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

    5、黑芝麻

    富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素e含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

[吃黑色的东西补肾吗]男性补肾必吃的“黑色”食物

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