三伏天从什么时候开始_三伏天面临“烤”验 谨防三大疾病

    三伏天要预防哪些疾病呢?三伏天是一年中最热的时段，也是非常的潮湿的，湿热的环境最容易引发疾病的发生。面临高温的“”烤验，我们三伏天要预防哪些疾病呢?中医介绍，脱水，感冒，肠胃疾病都是我们要重点预防的疾病。

    1、睡眠不足致体虚

    睡眠相对不足，从而易使人体出现虚证，根据“虚则补之”的原则，只有用“补法”才能调整机体功能。对于阴虚者，天越热则阴越虚，阴越虚则虚火越旺，此时补阴，犹如久旱遇甘霖，不会“火上加油”。

    2、阴虚者体愈寒

    对阴虚内寒者，暑热越盛，阳气越伤，体内越寒，此时进补，恰似雪中送炭，也绝不会“虚不受补”。问题的关键是如何进补?所谓“补法”，并非单纯地进食美味佳肴或吃补药，而是综合调摄。补的方法多种多样，但主要有神补、食补、药补等。

    三伏天慎防病

    1、三伏天防脱水

    尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了。上班族应注意随时补充水分，好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。

    2、三伏天防感冒

    伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。

    3、三伏天防肠道疾病

    伏天闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病的多发季节，如果加上体质是虚寒的人，就更加的容易受到病毒的侵袭了，这类人尽量的不要多是生冷的食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重。

    三伏天要预防哪些疾病?三伏天闷热潮湿会导致细菌的滋生，以上为大家介绍了三伏天最常见的三种疾病，也为大家介绍预防预防的策略，希望给大家带来帮助!

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