【孕期补血吃什么好】孕期补血6款粥

    妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。下面介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食。

    1、人参粥

    人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

    2、牛乳粥

    粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

    3、菠菜粥

    先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

    4、甜浆粥

    用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

    5、鸡汁粥

    先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。

    孕妇常食，可辅助防治贫血症。

    6、香菇红枣

    取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

【孕期补血吃什么好】孕期补血6款粥

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