【运动过量的症状】老人运动过量会降低免疫力

    三高饮食缺少运动—青年精英患上老年病医学报告运动的老年妇女身体较健康最适合女人的六种减肥运动运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。

    然而，对于老年（老年食品）人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

    因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的a细胞、b细胞的活性大大降低。

    一般来说，剧烈运动（运动食品）后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。

【运动过量的症状】老人运动过量会降低免疫力

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