离婚这件小事_10件小事让你减寿

    看上去微不足道的小事，却有可能对健康造成大影响。美国“雅虎健康网”最新刊登了生活中会缩短寿命的10件小事，对照一下，看看你占了几条？

    1、久坐。这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

    2、睡眠过多。睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

    3、长时间盯着屏幕看。发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示每天盯着屏幕超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1、4年。

    4、长期服用一些药物。服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。

    5、不幽默。美国梅奥诊所的研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。

    6、上下班往返时间过长。美国地理学家联合会年度会议上宣读的一项研究显示通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。

    7、承压过大。发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果显示压力损害的是人们的dna。与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护dna链末端，这样dna才不会分解退化。

    8、不享受性生活。美国杜克大学的学者发现性生活愉悦的女性能多活近8年。发表在《英国医学杂志》上的另一项研究成果显示性生活频率较高的男性，其死亡率会降低50%。

    9、红肉吃太多。加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。发表在《内科医学期刊》上的一项研究成果显示红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。

    10、不爱交际。孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。美国麦克·、阿瑟研究机构所提交的《成功老龄化》报告显示认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。

离婚这件小事_10件小事让你减寿

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