便秘口臭怎么调理|祛除口臭与便秘饮食调养更给力

    生活中我们经常会吃一些容易上火的食物。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状。既然是由于饮食不当引起的不适，那我们不如用食疗对其进行调养。下面给你介绍10种败火小零食。

    百合理胃健脾

    败火关键词轻微干咳

    “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

    小零嘴糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

    强效食补用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

    莲子延年益寿

    败火关键词心神不宁

    莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

    小零嘴到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

    强效食补用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

    银耳改善面色晦暗

    败火关键词面色晦暗

    银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

    小零嘴食用先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

    强效食补将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

    秋梨膏润肺清痰

    败火关键词稍有痰火

    “唉。秋梨膏啦。秋梨膏啦。胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

    小零嘴食用买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

    强效食补把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

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