护理专业_护理双脚有良策 给足部来个SPA

    夏日到来，我们都在展现着自己的曲线美，我们都非常重视肌肤的保养，注意日常的防晒，那么你注意过自己的双脚么?很多人的双脚有着厚厚的角质层，让你的魅力大打折扣。那么我们该如何护理双脚呢?来为自己足部做个spa吧!

    1、多吃美腿食物，消除腿部水肿

    有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，比如：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要;苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖;可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果;奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

    2、保持足部健康

    定期修剪趾甲，保持干净整洁会提升你的形象。修剪指甲的时候一定要注意是否有倒生甲，它们不仅痛苦还要用上一段时间才能治愈，所以还是越早发现越好。如果你不知道怎样修剪指甲避免倒生甲（保证指甲前端成直线）直接去找足疗师就好。

    3、给足部来个SPA

    就像做脸部SPA帮助皮肤迅速补水保湿一样，你也可以去沙龙选择足部SPA，帮助双足补水滋润，不仅能改善干燥问题，还能促进双脚血液循环，让足部感觉温暖光滑，帮你更自信的穿上凉鞋。

    4、双足多汗的护理

    双足多汗的人，每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

    5、给脚底做按摩

    在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

    6、人字拖要少穿

    不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

    夏季如何保护双脚的美丽呢?双脚是大家经常忽视的一个部位，为了身体的魅力，我们一定要注意双脚的保养哦。

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