且走且看_且看熬夜的七大危害 削弱身体抵抗力

    我们常说睡美人，可以说美丽是睡出来的，但是现代的人们尤其是年轻人都出现了睡眠不足的情况，经常会熬夜，或熬夜加班或熬夜的玩耍。你知道么熬夜对身体的健康非常不利，下面来看看熬夜的危害!

    熬夜的危害

    1.肥胖

    每当我们缩短休息时间，身体的新陈代谢速度就会降低，完成不了能力转化的进程，从而释放荷尔蒙可体松，导致食欲大增。你的身体会认为是时候补充能量了，于是你会吃更多的食物，进而导致肥胖。

    2.反应迟缓

    睡眠不足自然会导致精神不振，这会让你对外界事物的反应变得迟钝，行动上总比别人慢一拍，注意力更是无法集中。

    3.产生负面情绪

    睡眠不足或者睡眠质量不佳，很容易在第二天对人产生负面情绪，或表现为情绪低落，或表现为情绪暴躁。

    4.容易健忘

    睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

    5.性欲下降

    男性连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。对女性来说，睡眠不足同样有这个问题。

    6.头痛

    长时间睡觉或不睡觉，大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态，可能会造成局部缺氧，有的人就会感到头痛。

    7.抵抗力下降

    人的正常身体各个器官机能排毒都是在深夜人深睡眠的时候进行的，连续熬夜会打破身体的生理平衡，会使器官不能正常排毒，最后导致抵抗力下降。

    熬夜有哪些危害呢?长期的睡眠不足会给健康带来极大的威胁，以上为大家介绍了熬夜可能会带来的起到健康问题，希望大家不要再熬夜了!

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