一个鼻孔出气的成语|“一个鼻孔出气”其实会更健康！

    人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来6大健康好处。

    鼻孔交替呼吸的好处：

    1、让人精力充沛

    在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。

    2、提高大脑活力

    在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

    3、清理肺部

    每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

    4.稳定亢奋情绪

    在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

    5、消除沮丧

    情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

    6、改善睡眠

    如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。

一个鼻孔出气的成语|“一个鼻孔出气”其实会更健康！

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