[什么是迹象学]哪些迹象可以预示长寿

    长寿可以说是大部分人毕生想得到的，几乎每个人都渴望长寿，渴望长久地在世间存在着、生活着。其实长寿迹象也是很明显，在身体以某种形式存在。你是否会长寿呢?下面就来学习长寿的秘密，你有没有长寿迹象呢?

    许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

    1、出生时母亲还年轻。

    美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

    2、爱喝茶。

    一项针对4、05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。

    3、每天步行30分钟。

    一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

    4、少喝碳酸饮料。

    美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。

    5、腿部健壮。

    腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

    6、吃紫色食物。

    一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。

    7、青少年时体重正常。

    研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

    8、少吃红肉。

    美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品（例如熏肉和熟食），患结直肠癌风险将提高42%。

    9、上过大学。

    哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

    10、人缘好。

    良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

    11、朋友身体健康。

    如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

    12、自制力强。

    相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

    13、不请保姆。

    根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

    14、性格活跃。

    刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

    人类衰老之谜

    科学家早已发现，人体的强健有力，其实有它的年龄限度比如，全身肌肉显得最有力、全身动作配合得最出色的年龄，是在19～20岁;而全身最能发挥它耐力的年龄是20～30岁。一般人过25岁以后，身体力量逐渐减弱。49～59岁是老年前期，到了60岁，衰老就开始了。

    人为什么要衰老?从古到今，很多有智慧的哲人、科学家和医学家一直在研究它，但说法各不相同。如果把这些说法收集起来，至少有200多种。可是，目前还没有找到一种能真正有效地赶走衰老的方法，使人活到百岁以上。

    有一位专门研究人体细胞生长的科学家，把人肺内的一种细胞提取出来，用人工的方法一代一代地繁殖，看看它究竟能繁殖到第几代。结果在50代左右，这些细胞就渐渐地衰老死亡了。这位科学家告诉我们人体里的细胞生长繁殖，都有它们的时间安排，而这些时间安排是受细胞体内特殊遗传物质（叫基因）控制的。科学家推想这些基因应该有两类，一类叫老化基因，另一类叫死亡基因。如果能想办法，使这类基因发生突然变化，那么细胞就不会老化、死亡，细胞就能不断地繁殖生长，人的身体也就会长生不老了。

    有人认为，人体要想保持不老，必须要在体内不断地制造出新鲜的蛋白质来。但在制造过程中，难免不发生差错，造出的蛋白质难免也有伪劣产品。伪劣蛋白质多了，人体的活动能力就要丧失。结果，人就只好走向衰老。

    正常人体体内，存在数量不小的一种特殊化学物质，叫做自由基。这自由基是害群之马。它的活动能力还挺大，专门找蛋白质、脂肪一类的东西捣乱，使它们的细胞伤的伤、死的死。幸好，身体健康的时候，人体有不少能对付自由基的东西，使自由基不敢胡作非为。可是，随着年龄的增长，这些自由基越来越多，本来能克制它们的一些东西又越来越少，结果，人体就开始衰退起来，越来越不中用。这就是所谓的自由基学说。

    一位科学家从正常小老鼠的淋巴结里，抽出一些成熟的淋巴细胞，注射到另一只小老鼠身上。没想到注入之后，本来只能活5个月就衰老的小耗子，却延长了寿命。说明，淋巴细胞是有一定的延寿作用，但是机理如何，却不得而知。究竟人为什么会衰老，为什么达不到应有的寿命，还需要人们研究和探索。

    人们都知道苏随着年龄的增长，人们在不断的变老。了解衰老的密码才能够探索更好的长寿秘方。

[什么是迹象学]哪些迹象可以预示长寿

http://m.bdwfs.com/content/4260/