早孕反应严重如何缓解_轻松缓解早孕反应

    早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸、厌油（油食品）腻、胃肠胀气伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘（便秘食品）等现象。

    这是由予生理因素胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通进胃入口的贲门括约肌松弛，胃内容物返流，胃肠道平滑肌张力减低。胃酸及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延长，胃肠通气体堆积，消化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延长。

    应该注意：保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物 如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动（运动食品）。

    一般是孕12周左右，早孕反应会消失。严重者可看医生。

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