[年轻的心态]心态年轻灵丹药健康长寿无秘诀

    欣逢纪念改革开放三十周年和庆祝共和国成立六十周年，作为生在旧中国。长在红旗下，伴随中国走过六十年风风雨雨作为一名老人，我有许多话要说，思来想去凝成一句话，我这一生还真不赖，活的值。

    我说真不赖就是身逢盛世，在我一生的绝大多数时间里，特别是近三十年，我是生活在蜜罐里，没有战争硝烟，没有颠沛流离，没有挨饿受冻，能堂堂正正做人。

    活的是那么安定，那么滋润。特别是退休后，享受国这可使我温饱、免遭受冻馁之苦的养老金，没有工作的压力，没有后顾之忧，轻松自在。

    包子、饺子想吃就吃，麻将扑克想玩就玩，看看书、养养花，看看电视、与人唠唠家常、侃侃大山…….真乃神仙过的日子，可说是一代老人逢盛世，燕舞莺歌享人生。

    我说这一辈子活的就是值是说我们这代人经过太多事，小时忍饥挨饿，受到三座大山压迫，处于水深火热之中解放后经历过三反、五反、镇反、抗美援朝、反右斗争。参加过五八年大跃进，亲身体验了一把共产主义风。在那三年困难时期，再一次品尝吃不饱的滋味。经历了文化大革命，饱受了十年动乱之苦，直到改革开放，生活才逐步走向小康。

    我回想了一下，在自己生命之旅中，是一直听党的话，从不甘居人后、天天力争上游的好孩子，好学生、好党员、好干部。我没有遗憾，没有污点，没有悔恨。过六十岁生日时我就说过我生命之旅不赧然，一生活的还是很有价值、活的不赖，因此在老年后才感到越活越年轻了。

    说起越活越年轻，当估是一种感觉，谁也不会越活越年轻。这种感觉，不妨将其称为一种积极心态。心态这个词到底如何解释，我无法也无资格给出明确的定义，新华字典里没有这个词汇，大辞海也没这一条项目，说明“心态”只是近年来涌现出来的新字眼。

    按我的理解，心态与心情相近，与心境也差不多，说的是一个人内心的状态。一个人心态老化，刚刚四五十岁就常叹老。而心态年轻的，七八十岁也会朝气蓬勃。已故越南胡志明主席就说他“而今七九正刚强，处事从容日月长”。

    我母亲85岁时耳不聋、眼不花，还亲手为我缝制鞋垫，她说“赶上好时候，真想多活几年”。君不见射雕英雄传的老顽童周伯通，其说话行事像孩童般，而实际上已是耄耋老人了。我们宿舍也有几位九十多岁的老干部，心态年轻，身康体健，可说是鹤发童颜常在、而今迈步奔期颐（百岁）。

    说起心态年轻的好处，我自己深有体会。由于年轻是太过劳累，加之不注意保健，致使年过半百就百病丛生，高血压、糖尿病、痛风、丹毒、心绞痛、脑梗塞……病多的数不清，一般老年人常见的疾病我全有。因为病太多，我自知寿命不长，五十几岁就给自己定下人生目标是活到六十岁退休就心满意足了。

    但由于我这个人天生乐观，不畏死、不苟活，遇事也想的开，所以我人生六十岁的目标早已达到，七十岁的目标对很多老年人来说，可能是小菜一碟，但对百病缠生的我来说就已经是难于上青天了。

    心态健康，、平各十分重要，有了好心态就好比吃一剂仙丹妙药，使人神清气爽，真有年轻十岁之感。如心态不好，整天愁眉苦脸、唉声叹气、遇事想不开，本来是鸡毛蒜皮的小事，看的比天还大，忧心忡忡，势必每天沉浸在愁字当中。一个愁字郁结于胸，就会无病变有病，小病变大变，后果不堪设想。

    所谓心平泰山稳、神乱鬼唱歌，气正生命美，气邪出病魔，即是如此。纵观心态不健康的人，或因有点病而怕早亡，或因钱不如他人多而揪心，或因没有当成理想的“官”而想不开，或因家庭不顺而烦恼，或因没涨上工资而怨天尤人等等。

    殊不知，所有的这些都是看不破“红尘”之过，金钱、名利、地位等都属于身外之物，追求这些都是健康的大敌。我在青年的时期只知听党的话，以党的利益为第一需要，众未追求地金钱、名利、地位。如今老了更无需要追求这些没用的东西。钱多点少点都无所谓，基本够花就行。

    至于名利地位，更是看得见而摸不着的东西。生活中如不能随遇而安，就不可能健康长寿。所谓知足者常乐，能忍者自安，就在于此。不明白开心是福的人，活的就太累了。

    这里所说的心态重要，并不是说心态是万能的。有病该看医生的还是要看，该服药的还是要按时按量去服，饮食上该注意的还是要注意。我本人就是这么做的，尽管百病缠身，但由于心态较好，我还是“不在乎”该玩玩该闹闹，打赌、开玩笑、“屁话连天”。

    正如毛主席所说，在战略上我藐视它，而具休战术上，我又很“在乎”疾病，很重视它，争取多活几年，以免使老伴别过早的成为难飞的“孤雁”，也使孩子们多享受几天有老爸在的快乐。我一天都没敢放松对疾病的治疗，多年来服降压药从未中沁。保险盒一直随身带。出门时手机一定处于开机状态。血压计、血糖计等家中齐备，使血压、血糖经常处于掌控之中。

    为了控制血糖，我采用了多种方法，每天注射胰岛素，已成惯例，同时还服用其他药物并控制饮食，正是因经过了坚持不懈的努力，终于血糖控制在正常水平了。为此，在去年我还写了一篇《糖尿病没什么可怕》的文章在《人人健康》杂志上发表。

    为防止痛风发作，我管住了嘴，多年来绝不吃以前最爱吃的海鲜、鱼头、下水。为防止冠心病，我购买了“黄金甲”背心。为防治挫骨神经痛和前列腺，我穿上了磁光裤。总之，我和老伴那点退休金，除保证我们必要的生活支出外，剩余的都花在与疾病抗衡上了。我以前特别爱抽烟，也能喝点酒，退休后都戒了，管住嘴实在太不容易了，可是又必须管住。谁让咱有那么多病呢?

    防治疾病是以好心态为前提的，如其不然，吃太多药，也不会有好效果。有些人刻意追求长寿，也大可不必。君不见当前社会打着健康的旗号的广告连篇累牍，发出各种虚假信息，通过网络、电视、报纸、传单等各种传媒灌入我们的脑中，各种包治百病的保健品、祖传偏方、充斥我们的感官，让人目不暇接，稍不留神就会上当受骗。千万要注意，不可被花言巧语所迷惑，一定要把持住。

    天下掉馅饼的好事，轮不到我们老年人头上。要懂的健康长寿无啥秘诀，一千名长寿老人就有一千名长寿之道。宋美龄有宋美龄的长寿之道，张学良有张学良的长寿之道，齐白石有齐白石的长寿之道，每个人的遗传基因为同、经济条件不同、居住环境不同、一生的经历也不同、身体素质不同，所以健康长寿之道也是千差万别，不可能千篇一律。

    曾记得一家电视台采访一名百岁老太，问她生活中有什么爱好时，这位老人说没啥特殊爱好，就是每天爱抽口烟，喝点酒。长寿老人的养生方法各有不同。积极锻炼身体的人超过百岁者有之，不活动、静坐养生者超过百岁的人也有之。

    我的舅父、舅母都长寿，但二人养生之法迥然不同。我舅舅属运动型，每天活动，骑车走路活到96岁病逝。我舅妈属于静坐型，一辈子足不出户，今年已以92岁，还健康的活着，生活完全自理。长年打太极拳的人长寿者有之。游泳、骑自行车、步行者长寿的也有之。因此说健康长寿无秘决，千万不可刻意的去模仿别人。

    你只要有一个良好的心态，根据自身的条件、兴趣爱好，想咋锻炼就咋锻炼，别人说什么，由他说去吧。刻意追求长寿的人不一定长寿，顺其自然就好了。

    不要今天听到某人打太极拳活到99、你就去学打太极在，而过几天又听说某人练瑜珈很有成效，你又丢开太极而改学瑜珈。这们朝三暮四、改来改去，不能坚持反而不好。我认为老年人无论采用何种方式锻炼身体都必须持之于恒，都不可太激烈。

    运动量太大，只会损害健康。我们很少听说，有哪个运动员出身的老人活到九十岁以上。综上，长寿之道五花八门，但还没有一种适用于所有人的长寿之道。

    北京一位名医说老年人走路最好，也只是他一家之言。治疗各种疾病的药物很多，但绝对没有适合所有人、所有病症的特效药。

    无论中药西药，藏药蒙药，无论是千年老人参还是万年何首乌都不可能包治百病。适合所有人，包括男人和女人、青年人和老年人、中国人和外国人，都使其保持健康的共同方法只有一个，即“心态好”。

    心无愁事、脸无愁容，这是长寿之道的共同特点。以平和心态立世，这是这些长寿老人的统一说法。世界上还真难找出一个不良心态而能长寿的例子。

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