【简单瑜伽动作】几个简单动作治好肩周炎

    厦门67岁季先生我曾患严重的肩周炎，后来每天做几个简单动作很有效平躺在床，十指交叉在脑后，脑袋枕在两手上，左右摆动，肩疼的那边用力大些，早晚各15分钟（约200次）。

    这套方法很好，一定要把僵硬的肌肉拉开，痛才有效，不痛是无效的，一次不宜锻炼得太久。

【简单瑜伽动作】几个简单动作治好肩周炎

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