【安神】图文精华
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【足跟血是检查什么的】手指足跟尖操老人常练健脑
手指操先用右手拇指依次按右手其余4个手指的指头,分别为按食指2次、中指1次、无名指3次、小指4次。然后反过来分别按无名指3次、中指1次、食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序,总共按[db:cate]
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[女性多喝什么茶好]更年期女性多喝点中药茶
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。据上海仁爱医院中医科临床数据显示,目前,在30~40岁的上班族女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。 更年[db:cate]
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睡前做运动好吗_老人睡前做福寿操有助睡眠
睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本老人的福寿操。 据说,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善[db:cate]
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沙棘有哪些医疗保健作用|音乐的医疗保健作用
在音乐的医疗保健中,老年人可以根据自己的具体情况,选几个针对性较强的乐曲进行保健。下列部分乐曲可供您选听时参考。 1.抑制烦躁、镇静安神的中国乐曲有琴曲《流水》,二胡曲《汉宫秋月》,琴歌[db:cate]
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生活常见标识|生活中常见失眠症的原因及治疗方法
尽管人的一生1 3时间在睡觉,可很多人睡得并不好。1 5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。 1、无法入睡。这时不要躺在床上,要起来干点什么。[db:cate]
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怎么样不失眠|失眠试试“不想睡”疗法
在由中国睡眠研究会主办的“2007年中国健康睡眠文化节”启动仪式上,香港中文大学睡眠医学说,失眠了不妨试试“不想睡”疗法。 失眠的人除了进行药物疗法以外,调节精神状态也非常重要。如果躺在[db:cate]
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【人参养生酒配方】养生治病话人参
人参是人们非常熟知而且青睐的滋补佳品。中医研究认为,人参味甘微苦,性温,入脾、肺二经。具有大补元气,固脱生津,安神之功效。用于治疗一切劳伤虚损,食少、倦怠,反胃吐食,大便滑泄,虚咳喘促,自汗暴[db:cate]
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睡眠环境多少分贝_有益于睡眠的环境
什么样的环境益于睡眠? 优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境,对于息梦安眠是非常重要的。睡眠的环境一般有如下要求 (1)环境安静安静的环境是睡眠的基本条件之一、嘈杂的环境,使人心情无[db:cate]
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[10种助老人护心的食物]10种助老人护心的食物
1、杏仁 一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现,杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸,还有维生素e和精氨酸,可以防止血小板凝结,降低心脏病风险。护心吃法杏仁热量高,要[db:cate]
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小米豆浆的做法|豆浆小米巧互补安神又助眠
小米是补中益气的代表食品之一,常用来熬粥。清水加小米文火煮,在大多数人眼中,也许小米粥的做法就如此简单。其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于[db:cate]
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【睡前安神的方法】睡前食苹果安神入梦乡
于是,他每天临睡前吃一个苹果,并强制自己按时睡觉和起床,终于治好了失眠症。 失眠,中医学上称“不寐”,古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减,[db:cate]
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睡前喝小米粥好吗_睡前喝点小米粥助健康
中医睡眠机制是阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“[db:cate]
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百合莲子汤_莲子汤养生安神第一汤
民间相传古时有一位夫人,因失眠日久而求治于一个道姑,道姑随手一指水中荷花,称那形如睡莲,可治不眠之症。于是,失眠者在荷花中找到莲蓬,剥出莲子食之,终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤,[db:cate]
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老年人吃山药好吗_山药可预防老年人心血管疾病
山药能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,可帮助老年人预防心血管疾病,老年人常吃还可起到健脾补肺、固肾益精、益志安神的功效。 具体做法如下,用山药粉150克,面粉300克,鸡蛋1只,豆粉20克,[db:cate]
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【高血脂能吃山药吗】高血脂老人吃点山药面条
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,可帮助老年人预防心血管疾病,老年人常吃还可起到健脾补肺、固肾益精、益志安神的功效。 具体做法是,用山药粉150克,[db:cate]
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[七叶安神片的功效]七款安神补品让老年人睡的更香
老年人体质弱,身体差,容易患有失眠症、抑郁症,容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗,避免由于药物依赖伤害身体健康,不妨多从饮食调理入手,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的饮食调[db:cate]
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[提高睡眠质量的食物]四种食物会影响睡眠质量
“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一,除了食物的营养搭配不合理外,还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物,比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。”专家指出。 很多人都知道多吃哪些食[db:cate]
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喝果汁的好处|老人喝果汁可健脑
研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴呆的几率要低76%。另外,每周喝一到两次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的几率降低16%,这项研究刊登在《美国医学杂志[db:cate]
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老年人健康|老年人健脑宜多吃松子
松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。 松子是大脑的优质营养补充剂,特别[db:cate]
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老人睡眠不好怎么办|老人睡眠少应该怎么办
1、莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。 2、桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮[db:cate]
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怎样敲胆经减肥_敲胆经刮肝经减肥法
潜水N久,忍不住开贴,只为记录我刮肝经敲胆经的瘦腿成果~~~~一定要坚持! 具体的动作:方法一:马步功 调匀呼吸后,双腿分开,比肩略宽,上身挺直,保持不动的同时,双膝弯曲,采取向下坐的方式,每组二安神
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