老健忘怎么回事|健忘≠老年痴呆 怎么改善健忘？

    上了岁数之后，经常会忘东忘西的，出门忘记带钥匙，手里拿着钥匙还会找钥匙，这些都是我们经常遇到的问题，很多人认为这是老年痴呆的信号。专家介绍，健忘并不等于是老年痴呆，改善健忘也是有方法的。下面我们就为大家介绍改善健忘的小策略!

    健忘与老年痴呆症的区别

    第一，良性的健忘是老年人生理变化的一种反应，其忘事的原因往往是注意力容易分散，不够集中;而老年痴呆症所导致的记忆力下降则严重得多，即使注意力集中，也记不住东西。

    第二，良性健忘主要表现为近记忆或即刻记忆减退，比如，几分钟前想着要回家拿钥匙，几分钟后就忘了;老年痴呆患者则在此基础上，还有远记忆或延迟记忆的减退，不仅眼前的事想不起来，几年前的也都忘光了。

    第三，良性健忘者容易忘了某些概念、规律、公式等，例如让老人买点水果时，他会突然忘了“水果”的概念，以为“水果”是专指某一种水果，以至于冥思苦想;而老年痴呆者不仅有语义记忆减退，还会出现情景记忆减退，即对亲身经历的事情、所见到的故事情节容易遗忘和混乱，例如刚看完一场电影，却搞不清电影情节和人物间的关系。

    第四，良性健忘者只是部分记忆减退，经人提醒，还能回忆起来;老年痴呆者的病情却呈现出渐进性，容易完全忘记某事，即使有人提醒，也想不起来。

    第五，良性健忘者的正常生活往往不会受到影响;而老年痴呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影响，例如买东西结账时不懂得找钱，在熟悉的地方也会迷路等。

    常健忘，尝试这些小对策

    1、记不住数

    人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆（也称外显性记忆）。如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。

    对策：可以给这些难记的数字赋予一定的意义，比如，某人的生日是国庆节后第8天等。

    2、忘了打算要干啥

    走进一个房间，却忘记了要拿什么，这可能是分心所致。

    对策：去另一房间前，可以先想象一下打算取的物体，也可以采取联想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景，增强记忆力。

    3、找不到钥匙

    经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处，可能是注意力出现了问题。

    对策：放东西时，应集中注意力，默默地或者大声告诉自己放在了哪，如"我把钥匙放进大衣口袋了"。还可以将易忘记的小物品固定放在一个地方，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。

    生活中我们经常会出现健忘的情况，这种情况不仅局限于老年人朋友，很多的年轻人也会出现健忘的情况，那么怎么改善健忘呢?以上为大家介绍了调理健忘的小偏方，希望给大家带来帮助!

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