【俯卧撑】最新文章
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身体素质包括哪些方面_准爸身体素质影响胎儿性别
研究表明，准爸爸身体累不累，会影响女方生男生女。 原因是，y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会[db:cate]
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脸部锻炼更老了|老了也要锻炼腹肌
宫田指出，老年人身上普遍存在几大问题即躯干和下肢的肌肉退化，关节活动不灵活以及平衡能力和瞬间爆发力差，以及驼背、肌肉持久力差等。要保持支撑身体躯干的肌肉量，就必须进行肌肉锻炼，首要就是锻炼腹肌[db:cate]
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【肌肉力量训练方法】力量训练可使老人肌肉更年轻
近期的一项研究结果显示，力量训练不仅能使青壮年的肌肉更加强壮，对老年人也同样有效。 研究人员从一组健康青壮年和老年人身上提取了一些肌肉组织样本，发现老年人肌肉组织中线粒体的机能受到了损伤[db:cate]
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练下蹲有什么好处|经常练下蹲好处多多
运动能强身健体大家都知道，但如何科学锻炼，达到良好的锻炼效果，未必人人都明白。 大家都知道，多享高寿的日本人，喜欢席地而坐或蹲着干活，腿腹之间肌肉经常受到挤压，赘肉也没有生长的空间。农民[db:cate]
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[老人常说的话]老人忌常做仰卧起坐
久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起[db:cate]
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乌鸡蛋和土鸡蛋哪个好_土鸡蛋洋鸡蛋哪个好？
人们通常认为，土鸡在自然环境中生长，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好一些。而一般养鸡场生产的鸡蛋,也就是人们常说的“洋鸡蛋”，因采用了专门的产蛋鸡种和人工饲料，其营养价值可能不如土鸡[db:cate]
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结婚男方给女方买什么|结婚男人健身女人强心
英国一项最新研究表明，对婚姻关系忠诚的夫妇比单身汉活得更长。婚姻持续的时间越长，健康效果就越明显。与此同时，多性伴侣会缩短人的寿命，离婚则对当事人的健康危害巨大。 报道指出，稳固的婚姻关[db:cate]
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【中国健身大咖】7大健身要诀可提升夫妻生活质量
虽然性生活主要是由性器官和大脑协调完成的，但是其它身体器官是否健全，对性生活的质量也有着不可忽视的作用。就像两性知名品牌lelo所讲的健康的身体是完美性爱的基础。健身与健性在所有方面都有着共同[db:cate]
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拔完罐多久可以洗热水澡_刚洗完热水澡不宜马上过性生活
何先生性爱前有洗澡的习惯，不然觉得身体很脏，会把细菌带到妻子的体内。可是他每次洗澡都喜欢将水温调的很高，不管春夏秋冬，他洗澡的水温总是比别人要高很多，而且一洗就是半个小时，妻子说他皮厚，所以不[db:cate]
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爱是克制|克制性欲对身体有保健作用
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳[db:cate]
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性爱后健身或会影响吗|性爱后健身或会影响锻炼效果
人们越来越注重养生，很多人都会去健身房锻炼身体，但是据研究发现，做爱后去健身会影响锻炼的效果，怎么样才能既享受性爱的快感，也不影响锻炼的效果呢，性爱后多久健身比较好?做爱后健身无法刺激肌肉生长[db:cate]
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男女合唱_让男女长寿的十大“性爱健身术”
人们行房事除为了男女之间的欢愉之外，另一个目的就是繁衍后代。然而，性爱还有不为人知的一大好处，那就是具有健身效应。有专家研究称，和谐美满的性爱高潮生活能大大降低一些疾病的发病率，让人们更长寿。[db:cate]
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[沐浴球]沐浴健身 洗出女人“傲人双峰”
对于很多女人来说，可能沐浴就是将自己的身体洗干净而已，除了这个目的和这个作用外，女人们怎么也想不到简简单单大胆的一个沐浴吗，还能有如此强的丰胸作用。 殊不知，当下的人们已经发明了一种叫做[db:cate]
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【适合在床上做的运动】适合在床上进行的夫妻运动
三大夫妻运动 1、增加柔韧性。妻子躺在床上，丈夫拉住妻子的手，帮她做抬起上身的动作。5—10个一组，夫妻可以互换做，能起到增加柔韧性和肌肉力量的作用。 2、骨盆提升操。丈夫或妻子平[db:cate]
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婚姻共同债务司法解释_夫妻最好的健身房就是“被窝”
现代人都讲究健康和保健，一有空闲时间就去健身房锻炼，有时候夫妻会结伴去运动。这种行为是好的，但大家错过了最好的健身房，那就是温暖的被窝殊不知，性爱才是最有效、最快乐、最让人舒心的运动。坚持适[db:cate]
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生完宝宝多久来月经_生完孩子一定要进行PC肌锻炼吗
提问老婆生完宝宝一个月了，她说要开始锻炼什么pc肌，说是锻炼之后会更紧致，还让我给她买个缩阴球。我们之前试了一次性生活，我倒没感觉有啥大变化。但是她坚持。难道生完孩子一定要进行什么pc肌锻炼吗[db:cate]
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如何保健身体_如何保健能令男人“精久”不衰
男人开始衰老，总是性生活功能先减退，一般20～25岁是性能力比较旺盛阶段，25岁后就开始有下降趋势，尽管还很旺盛，但已大不如前。从30岁开始，基本上会出现或多或少的问题。然而，这些问题并非不可[db:cate]
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[康美健身]康美键，为眼睛找回当初的美丽
在成人眼眶疾病中，除了眼肿瘤，还有大量的甲状腺相关眼病病例，其发病率在国内外均位居第一位，是眼科常见病和多发病，因其发病与甲状腺疾病密切相关，尤其是甲亢患者发病率高，其中95%左右的甲亢突眼病[db:cate]
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【孕妇散步速度】调整速度散步有助增强心肺功能
散步能够缓解压力、强健肌肉、加快血液循环，有助于多种疾病的防治。如果给散步加点难度和花样，其强身健体的效果会更好。 集中注意力散步时要将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感觉到脚底微微发热，[db:cate]
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乳胶枕头_枕头操可从头到脚锻炼5个部位
健身的机会无处不在。早上睁眼后，别急着穿衣下地。手边的枕头就是最简易的运动器械，练一套从头到脚的“枕头操”吧。 锻炼一：颈部 仰卧平躺，把枕头枕到肩部，头部自然下垂。闭上双眼，轻轻[db:cate]
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[专家教授]专家教你手指缠丝缓解鼠标手症状
缠丝功取材陈式太极拳中螺旋缠丝的运动特点，像梳小辫、拧麻绳一样对肢体各个部位进行旋转。缠丝功简单实用，既可以健身，又能防身，随时随地都可以练习。这里先教大家旋手指。 动作要领为：相对固定[db:cate]
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【健身后手指发麻】动动手指健身防病
中医按摩是一种预防和治疗疾病的方法，中医专家介绍说中医按摩油保健养生和祛病长寿的功效，经常按摩手指就是不错的保健方法。 手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏[db:cate]
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【初冬的雨】初冬滑雪专家教你做好7个要点
严冬时节，北国银装素裹。这时，坐车远离嘈杂的市区，在滑雪场体验“贴地飞行”的快感，既健身又愉悦了心情。事实上，滑雪已不是北方人的“专利”，中国南方也诞生了许多室内滑雪场，越来越多的人加入到滑雪[db:cate]
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[蛋黄的营养]蛋黄营养利弊谈 适当吃才是根本
很多人吃鸡蛋就喜欢吃蛋黄，但是我们也知道蛋黄的胆固醇是很高的，研究也发现吃蛋黄多可能增加心脏病风险。 利：蛋黄更营养只吃蛋清不如吃豆腐 很多人吃鸡蛋，喜欢吃蛋白，不吃蛋黄，其实没有[db:cate]
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咳嗽能吃鸡蛋吗_吃鸡蛋的十大禁区
误区之一：鸡蛋与白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。 误区[db:cate]
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【三步踩】三步沐浴序曲 中医专家介绍正确洗澡方法
据说99%的人都是错的沐浴，这不仅关系到肌肤的美容与清洁，还关系到消除疲劳，保健身体等方面，怎样才算是正确的洗澡沐浴呢，下面的三步沐浴序曲，跟着益优网小编来学学吧。 “沐浴序曲”之一：洗[db:cate]
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艾灸治百病_运动治百病 缓解焦虑的最好方法
生命在于运动，适当的运动可以增强抵抗力，预防各种疾病，还可以起到健身塑身的功效，而且研究发现，适当的运动可以起到治疗小病的功效，那么运动都可以治疗哪些疾病呢?下面就为大家介绍治疗各种日常小病的[db:cate]
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