【锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗】最新文章
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[锻炼腹肌]锻炼强度要随年龄而变
随着年龄的变化，人的身体状况也在变，健身强度要调整。一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60％，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10-12健美健身
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[文艺女青年]女青年穿上高跟鞋小心伤害你的私处
青春期性保健女青年穿上高跟鞋小心伤害你的私处 女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈，风姿绰约。但是并非每一个女青年都适合穿高跟鞋，尤其是20岁以前的青春期少女更不宜穿高跟[db:cate]
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[美国黑金壮阳药]美国狂售壮阳药 情人节戏称什么？
青春期性保健美国狂售壮阳药情人节戏称什么？ 情人节将至，要感性，《呼啸山庄》的感人对白无论我俩的灵魂成分是什么，本质都是一样，获英国人选为最浪漫的文学名句。若要性感，壮阳药伟哥的销售量在[db:cate]
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纯妃|纯爷们性功能出问题怎么才能补救
男人可以不是特别健美，但性功能一定要强大、够用，这样才能让性生活风生水起，有声有色。但是，随着生活节奏加快，男人的性爱动力、和能力都会下降。这个时候，就得抓紧补救了。首先要先检查自己的性功能到[db:cate]
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增加性功能的运动|运动对性爱的十大益处
1、运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。 2、运动能减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在爱爱[db:cate]
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【女配的婚后日常】婚后女人务必学会的性爱保健操
作为女人，想要在享受性爱快感之余还要拥有健美的身体，恐怕这是所有女人可望不可即的事情。其实科学性生活的结果不是这样的，如果我们能够稍加练习性爱保健操的话，女人在做爱中的这些愿望就会很容易实现。[db:cate]
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[牛仔裤配什么上衣]牛仔裤虽美却会让私处“生病”
如今，走在大街上，入目的就是琳琅满目的牛仔裤。作为服装白搭之首，牛仔裤一年四季都不凋零。不仅因为牛仔裤款式繁多，更是因为牛仔裤具有很好的修身作用，能够充分展现女人的健美修长，让胖女人变得更加苗[db:cate]
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怎么预防罗圈腿|如何预防宝宝罗圈腿？
小宝宝骨骼还没有发育成熟，宝宝的外貌和骨骼生长有很多的可塑性！就像仰睡过多后脑勺容易扁平一样，宝宝的双腿其实也很容易“走样”哦。无论宝宝是男孩还是女孩，爸妈总希望宝宝长大后有健美的体型。特别是[db:cate]
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产后侧切护理_产后美体切忌束腹
产后美体不宜束腹爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯[db:cate]
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新娘化妆多少钱|新妈妈该怎样防止产后体形改变
科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。 亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。[db:cate]
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[新娘化妆多少钱]新妈妈使用束腹带弊端多多
爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。 于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分[db:cate]
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产后修复_产后妈咪如何消肚健美
产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生活中很少参加运动，不能做紧张性收[db:cate]
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产后大便颗粒状|产后妈妈快速恢复法
产后妈妈经常做臀部健美操，可以使臀部脂肪减少，肌肉结实，使臀部变得丰满而有弹性，增强女人的曲线美。臀部健美操很多，这里介绍几种：（1）坐在床上或地上，双腿伸向前方，手放在膝盖上，先提起右臀及右[db:cate]
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[产后保健操视频教程]妈妈产后保健操注意事项
妇女怀孕以后，由于胎儿的发育，子宫不断增大，使腹部逐渐膨隆，妊娠后期更为明显，分娩后一时难以恢复。做产后保健操，不但有助于恢复健美的体形，防止臃肿肥胖，还可促进身体各项生理功能的恢复，预防后位[db:cate]
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产褥期体操什么时候做|产褥期体操的好处
分娩过后，产妇立即面对着身体康复的问题。产褥期，产妇既要注意饮食起居，关注营养搭配，又应该通过一些体操，重塑健美的身体。 产褥体操既有利于恢复健美的身材，又有利于产妇较快地恢复生理机能，[db:cate]
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[产后护肤的最佳时机]产后妈妈护肤小秘方
美颜月子餐 新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢?赶快来学着做吧! 新妈妈两大[db:cate]
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[产后迅速瘦身]产后6招迅速燃烧脂肪
准妈妈产后建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食，避免体重增长过快。 产后要想保持健美的身体，达到避免和减轻脂肪肝的目的，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食[db:cate]
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【产妇怎样快速产奶】产妇怎样才能使自己的乳房健美?
产妇怎样才能使自己的乳房健美?许多年轻的妇女自怀孕开始，就担心自己的体型会变丑。尤其是怕将来乳房变得过大或下垂，影响胸部健美。 其实，妊娠与哺乳对妇女乳房健美的影响并不大 但也确实有一部[db:cate]
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【武汉健康新天地】“舞”出健康新天地
第二天早上，我把在小公园办“国标舞”学习班的信息，告诉练健美操的一位女同志。她眼睛一亮“国标舞”同桥牌、高尔夫、网球一样，也是“舶来品”，属高雅文体活动。你如学习“国标舞”，肯定能改进你的交谊[db:cate]
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清晨一杯水的好处|清晨一杯水防病又健美
我身体健康，具体体现在日常生活中的衣、食、住、行上。在平常生活中，我喜欢合身而略紧一些的衣裤，而且较常人穿得少一些，恪守“三分饥与寒”。每日三餐从不挑食，我尤其嗜好素食，青菜萝卜几乎顿顿不少。[db:cate]
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【跑步的好处及最佳时间】跑步的好处
无论身体有什么不适，身边的家人、朋友以及医生都会建议你经常锻炼来缓解身体上的不适，这是有道理的，经常锻炼能够增强心脏功能，进一步提升身体的抵抗力，最终使身体素质整体提升。最常见也最便捷的锻炼方式就是跑健美健身
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[马甲线的锻炼方法]女生马甲线锻炼方法,马甲线怎么练
当今年代，美女好身材的标准，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。拥有马甲线，走在路上的回头率绝对是100%。让你成为别人心中的女神。那么，怎样才能永远有迷人马甲线呢？如果你的腰部腿部堆积健美健身
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大运动量减肥_大运动量可降低患乳腺癌风险
美国的一项新研究显示，体重正常的绝经妇女多进行大运动量锻炼，可使其患乳腺癌的风险降低约30%。这是美国国家癌症研究所的科研人员在对3万多名绝经妇女进行11年跟踪研究后得出的结论。研究人员说，大运动量锻健美健身
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【炎炎夏日 什么冬日】炎炎夏日如何健身最恰当
在这夏天大热天里，有人整天躲在空调房里懒得动，也有人坚持每天锻炼身体。到底如何运动？怎样选择运动的时间和环境？运动量该如何把握？适当户外锻炼李女士一直在健身房做高温瑜珈，效果不错。近日，有点感冒的她仍健美健身
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【运动后如何使体力恢复吗】运动后如何使体力恢复得快
运动训练或体育锻炼后，如何使体力恢复得快的问题，已越来越被人们所注意。目前国内外很重视运动后疲劳消除问题。大家清楚地认识到只有加速消除疲劳，人体才能更好地承担新的运动量，从而才能提高运动成绩和改善人们健美健身
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健美身材标准_健美的标准你达到了吗？
我们所说的人体体型健美，是指健、力、美的有机结合。从自然美的角度来看，主要指谐调、丰满，有生机、有力量；从造型美的角度来看，应该是匀称、均衡、稳定、统一。也就是说，寓美于健，健美相融，并把体型美同仪表健美健身
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[秋日天空]秋日型男减脂方案训练
九月的阳光给我们的身体带来活力，还不趁此机会，加紧塑形练习？不但轻轻松松修炼完美身材，也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天!耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击“假性疲劳”健美健身
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每天步行多少步合适_每天百步行有益身心健康
都说“每天百步走，疾病远离我”，可见每天百步行有益生心健康。这是一个夸张的说法，它只是侧面告诉我们每天勤于行走对我们的健康是有好处的，并不是说每天走一百步身体就真的什么病都没有了，那也太简单了。下面我健美健身
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【鬼死神差的意思】离死神只差一步的九大危险运动
自亚洲第一飞人柯受良先生1997年驾三菱跑车飞越黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业，有飞越壶口的，飞楚汉鸿沟的，其中一位王家雄勇士，壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他骑的是一辆自行车。能驾驶时健美健身
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【不同人群冬季如何护肤】不同人群收腹瘦身独门功
拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。性感的腹健美健身