女性血虚的症状和调理方法_血虚的症状和调理方法

血虚就是指的血液亏虚、血液不足之症，通常是由饮食不当、大量失血、过于劳累、久病不治而导致的。血虚的人在调理身体的时候重点关注脾脏的调理，同时注重补血养血，就能逐渐改善血虚的症状了。今天我详细给大家介绍一下血虚的症状和调理方法。

血虚的症状和调理方法

血虚的症状：脸色苍白无血色；冬天怕冷；夏天怕热；头晕；失眠；心悸；疲劳乏力；爱出汗等。这些是血虚的常见症状，我们还可以通过观察我们的身体变化来判断自己的症状是不是血虚导致的，一起来看看吧！

1、眼睛：血虚的人的眼睛眼白部分会发黄、变得浑浊，同时伴有红血丝的症状；经常会感觉到眼睛疲劳、干涩，眼皮沉重等，眼袋看起来也比常人的大。

2、皮肤：血虚的人皮肤表面粗糙暗黄，有时候会显示出不健康的肤色，比如：发白、发青、发红等，脸上长斑也很有可能是气血不足引起的。

3、头发：血虚的人头发变得干枯毛躁、发黄发白，还容易分叉掉发等。

4、耳朵：血虚的人耳朵暗淡无光，若开始出现皱纹、斑点、萎缩症状就比较严重了。

5、手心温度：有些血虚的人的手心发热，爱出汗；有些血虚人的手心爱发冷，摸起来冰凉冰凉的。

6、手指指腹：血虚的人的手指指腹不是圆润饱满的样子，反而看起来尖细扁平。

7、手指指甲：血虚的人的手指甲会出现深深的纵纹，这是气血亏虚、身体严重透支的表现。

8、牙龈：血虚的人会出现牙龈萎缩、牙缝变大的现象。

知道血虚的症状之后，我们来看看血虚的调理方法吧。

血虚的症状和调理方法——四物汤

一、饮食调理

1、血虚者特别要注意调理脾胃，不吃辛辣刺激、生冷食物，多吃南瓜等对脾胃好，能润肠道的食物；不吃肥腻食物，以免增加脾胃负担。

2、多吃补血养血的食物：大枣、枸杞、花生、桂圆、、红小豆、芝麻、乌鸡、菠菜、莲藕、黑木耳等。

二、中药调理

老祖宗留下的方子中就有补气血的方子，比如：四物汤；当归补血汤；归脾汤；红枣黄芪汤等。如果自己体质特殊的话可以让老中医按照自己的体质调整方子中各味药材的配比。

三、其他方面的调理

1、血虚者不能大量进行出汗运动，尽量避免剧烈运动；

2、血虚者要注意精神调理，可以通过打坐、瑜伽、太极等慢动作来使自己的注意力更加集中。

3、血虚者千万注意多多休息，不能使身体过于疲惫，在学习和工作以及睡眠中要做好平衡。

以上就是血虚的症状和调理方法了，希望对你有所帮助。如果你觉得有用的话，可以将血虚的症状和调理方法分享给身边的家人朋友们。

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